在我师郝公少如的指导下，我深刻理解到太极拳是一种运用意念和思想的武术，先有意念，再有形态。这种以意为主导的拳法不仅限于太极，还包括形意、八卦、意拳、大成、八极等多种武术形式。然而，这些高深莫测的秘密往往只传给了最忠诚的弟子，而非外人。

在现代社会，人们追求的是物质财富和快速成就，而对传统武术的兴趣渐渐淡漠。这使得许多宝贵而古老的手艺失传。尽管现在我们生活在一个科技高度发达的时代，但国外格斗技巧仍然受到市场经济影响，其研究重视肌肉力量和急功近利，却忽略了如何将意念融入武术中。

正是因为如此，我认为应该重新认识并推广中国古代武者的智慧，即通过内心之力来塑造身体，从而达到更高层次上的控制与力量。我希望通过这篇文章，让更多的人了解到“先有意，后有形”的重要性，并鼓励大家探索和发扬这一独特理念。

要理解“先有意，后有形”，首先要明白“金木水火土”五行学说的基本原则。在这些原则中，每一种线条都代表着不同的动作与姿势，我们可以从它们中学习如何利用内心力量来塑造我们的身躯。

例如，当我们想让手指伸长时，只需一瞬间想象它能变长，就会感到自然而强大的力量。这就是通过意识变化来增强实体力的例证。而站立或走路时，如果我们想像自己的脚底有一块方形板，那么我们的步伐就会稳定无比，即便是老年人也能避免摇晃感。

使用意识来提高我们的武功能力，是非常明显的事实。但是，我们不能忽视基础训练，因为正如易经所言，“内清虚而外脱换”，这意味着内部必须保持清静与柔软，而外部则需要坚韧不拔。只有这样，我们才能成为真正合格的武术家。

洗髓——即用思想去净化内心——是一种清除杂念、提炼元气的手段。而这个元气，就是宇宙中的至理，它具有超乎常人的能量，可以穿透一切障碍，使万物依赖它生存。在练习易筋经或洗髓经时，我们实际上是在培养这种非凡能量，以此作为提升自身 武力的手段。

因此，我认为历代流传下来的易筋经和洗髓经，对于提升个人能力至关重要，不应被轻视。我希望这篇文章能够启发读者们更加珍惜并致力于学习这些古老智慧，为社会贡献自己的一份力量。