随手，作为少林太极之间的一种拳术，其传承已经延续了二十多代。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展出了这门拳法。在他的指导下，随手不仅是一种修身养性的方式，也是一种在战时能够攻守兼备的武艺。其练习以神功和气为基础，将内外兼修，以实用为重。随手的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，让人感受到精气神饱满的手眼身法步与和谐自然的运作。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本套路。其中包含21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练模仿动物生存技能，形成了独特的风格。

随手缠推手则体现了内家拳特有的风格，它通过沾连绵随跟感应虚实灵，滚转绕钻活跃，无思无虑地进入状态。这门技法包括26个字组成，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，是一种意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙的大型艺术形式。

诗中赞颂张三丰有秘传，他顺逆并行达成仙境，只在其中颠倒颠转显示出顺缠逆缠都是圆形巧妙之处。滚转绕钻锐利而又沾连绵藏妙意，使人感到举一反三颠倒颠之美丽。此外，还有惊弹抖颤之惊喜掌控发放戏顽童之趣味，以及理深奇术湛其精之奥秘，使人体会到随手变化无穷尽于其中。

为了确保这个古老而宝贵的文化遗产能够流传下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教导，并至今已有60多名师傅3000多名学员，为这门艺术提供了广泛的人才培育平台。