一、师承传承

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期便习得家传南拳（洪门）的武学大师。他不仅亲自学习了湖南多位明师的武艺，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武，以及黔阳的聂秀山等。聂秀山曾是抗日大刀队成员，1984年和1986年的全国武术观摩会上，他以翻子拳赢得了金牌。此外，尹先生擅长于少林拳械及擒拿跌扑技法，并以小手功夫著称。我的名字叫刘义军，我在39岁那年拜访了尹公，以求学習南北少林派拳械及擒拿散手技法。我希望能够将这份宝贵的文化遗产发扬光大，为国家增添荣耀。

二、翻子拳介绍

此套翻子拳是我师父聂秀山教授给我的，它又被我传授给尊敬的老师尹长松。在接下来的20多年的学习过程中，我深刻体会到了这一套拳法独特之处。它的手部动作特别强调寸翻和肘翻，而脚步则注重擦步翻，从起步到落步，每一个动作都充满力量与节奏感。整套打法既有力又沉稳，让人感觉如同破竹一样不可阻挡。

三、分解演练

并步双插掌 - 身体并肩站立，两手自然放置于身体侧面，对准前方(图1)。

两手分别向下屈膝，将掌心对准地面，然后转为用背面轻拍(图2)。

最后，再次提起，用掌心拍打(图3)，要求保持身体平衡，目视双手。

翻握上抱拳 - 接续上式，一边将双手由下向外、向内快速旋转，同时两腿并拢蹲坐下来，将右臂变为紧握成抱状姿势，与左臂相对，上举至耳侧位置行礼状(图4)。

并步架拳 - 连接上式，将双臂从胸前交叉形成“X”形状，右臂在外侧而左臂在内侧，都护住前方视线(图5)。

并步双架掌 - 继续进行，上述动作结束后，迅速将双臂从内向外再次旋转，使之变回原先并列状态，但方向改变成为位于身侧靠近身体的一侧，眼睛望向新变化后的方向(图6)。

马步左冲击

重点调整重心，使得左脚轻微抬起并贴地铲出，同时脚底触地产生震响效果；接着落地形成马蹄形态；同时伴随着这一切，一只手迅速伸出朝着旁边冲刺，而另一只手则由反方向顶出，这样就可以体验到拉弓劲与撑劲；目光集中于冲刺之物正面的位置。(图7)

弓步架横

转身进入弓型姿态，并且使一只持有的武器或攻击工具朝内画圆圈交叉于另一只武器或攻击工具之间，如同射箭般来回穿梭，在这个过程中使用的是一种特殊形式的柔韧性和力量;(Graph8).

上插踏立掌

保持之前弓型姿态，不断移动。一腿跨越过一步，由低位提升至高处，并且轻微探出足尖与地面做碰撞反应;然后确保该腿落至最终位置形成另一种新的稳定状态;同时改变另一只胳膊直肘朝自己身旁进行支撑;另一只胳膊则紧贴胸口区域挺直成直立姿势,所有这些都是为了展示不同的局部力量以及整体协调性的效果。(Graph9,10)

马践立捶

连接上一次行动后继续执行：一方面抓住对方的手腕或者其他可用的部分使其配合你的每一次推进或防御动作.(Graph11 & 12)

9-10...