吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带领研究生，每天的工作安排得满满的。尽管工作繁忙，他仍每天练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们都知道吉良晨先生是个医术精湛的老中医，却很少有人知道他还是一位太极拳高手。他从7岁开始练习武术，一开始跟家人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，他正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。

“练拳有三层功夫” 吉良晨先生的话滔滔不绝。他认为，武术的第一层功夫是锻炼筋、骨、皮，这是武术的外功。“武术的外功很重要，长期锻炼能强健筋骨，但是要达到高深境界，就必须要内外兼修，以至于形成第二层工夫。”

但他认为这还不是最高境界，要达到最终目的，就要溯本求源，“探索道家的理论”，达到养生的目的。这才是第三个层次。在他的实践中，也经历了这三个阶段：最初为了防身自卫；接着通过多年的苦练，在名师指导下掌握了内家的秘籍；最后，他将这些知识与自己在医学上的经验相结合，对太极养生理论有了自己的独到认识和体悟。

“练精化气，然后气化神，再使神归虚” 他总结道。人的生命力来自精气神，而在进行身体锻炼时，更应该注重这一点。在他的看来，最好的运动方式就是通过自我导引行气，使脏腑平衡，便捷经络活动关节，同时也能让大脑排除杂念，使紧张的心情得到放松调节。

对于如何保持健康长寿，他指出：“避免七情所伤”，即控制情绪波动，因为长时间处于某种紧张的心态会影响身体健康。而且应当坚持合理运动，不仅因为运动本身比不运动更好，而且因为合理运动比不合理更有效。此外，“正气存内，邪不可干”，即培养体内正气以抵抗病邪，这也是治疗疾病的一个根本原则。在他的看法里，无论是在医疗领域还是在体育锻炼上，都应遵循这个原则。

因此，无论你是一名学者、一位工作者还是普通百姓，只要你愿意去了解并实践这些古代智慧，你就能够拥有一个更加健康快乐的人生。而对于吉良晨这样的个人来说，他们已经证明了一切——通过他们的一言一行，他们展示给我们的是一种生活哲学，是一种对生命尊重与珍惜之心，也是一种对传统文化深刻理解与继承之举。