吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，并且还要带领研究生，每天的工作安排得满满的。虽然工作繁忙，他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。

“太极拳是个宝。我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。他从7岁开始练习武术，一开始跟家人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放后，大概是1952年，他正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。

按照传统老规矩，他完全按照大帖拜的师傅关系与崔毅士老师朝夕不辍习练了十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太极养生理论和实践，有着自己独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫” 吉老认为，武术有三个层次，也就是三层功夫。“第一层是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层是内修一口气，使内气充实，这叫做内功；第三层是在此基础上探索道家的哲学原理达到养身长寿。这才是最高境界。”

吉良晨先生本人也经历了这三个阶段。在他的看来，“打拳不是为了争勇斗狠，是为了强身健体、益寿延年。”现在他每天都要练习杨家太极功夫，这种动静结合的一阴一阳，最终能达到颐养天年的效果。

“精、气、神这三宝，对中华民族五千年的文化来说，是非常重要的，不仅养生讲精气神，就是书法绘画文学艺术医学等等都讲精气神。因此，在练习太极时，要会精化气，然后再至于神。”

在谈及如何通过太极实现健康长寿时，吉老指出：“避免七情所伤，比如喜怒忧思悲恐惊，以及自我修持自我锻炼，让心态保持平衡，这样持之以恒地锻炼，就能达到健康长寿。”他强调，“正气存内邪不可干”，即培養體內正氣，以抵抗病邪。