吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依旧精神矍铄，每天忙碌于诊治和研究，还要带领研究生，每天的工作安排满满的。尽管工作繁重，他每天仍坚持练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医学的老中医，但很少有人了解他也是太极拳高手之一。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家人学习一些基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨回忆道。他完全按照传统规矩接受了大帖拜师，这样与崔毅士老师朝夕相处习练杨式太极十几年，再结合自己家传的中医理论，他对太极养生的理解独具匠心。

“练拳有三层功夫”谈到太極拳时，吉良晨的话滔滔不绝。“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太極拳，这三大種被人們稱作內家劍。我經過七十多年的練習，我感到練習中國武術有三個層次，也就是三層功夫。”

第一层是锻炼筋骨皮，是外功；第二层是内修一口气，使内气充实、筋骨强壮，然后再研究自卫防身技术成为高手，这是很多人追求的目标；第三层则是探索源头，将其应用于养生长寿之道。这才是最高境界。

吉良晨本人在他的生命旅程上也经历了这三个阶段。在青少年时代，他受家庭影响想要学防身技巧，因此苦练基本功。在成熟期，他拜入名师门下深造各类内部艺术，最终在崔毅士老师指导下成为一代宗师。而随着年龄增长与技艺提升，对源流探究与实践目的产生浓厚兴趣。他认为，《黄帝内经》中的“详推用意终何在?益寿延年不老春”明确指出了这种修为之目的：“打不是为了争勇斗狠，是为了强身健体、益寿延年。”

现在他每日都要进行杨氏 太極 功夫训练，它包括静功与动功，以静培气以动促气，让阴阳互根形成全面的整体锻炼，从而达到长寿健康。此外，在讲述如何通过精力至神力的转化来实现身体健康及长寿方面，吉良晨总结道：“精气神这三个字对我们来说非常重要，不仅适用于养生，也适用于书法绘画文学艺术医学等领域。”

他提醒说，“运动比不运动好”，但必须合理进行，因为剧烈或过量运动会损害健康。而且，“正气存内邪不可干”，即使对于治疗疾病而言也一样，只有培育并维护身体正气才能抵御病邪，而非单纯依赖药物或其他方法。因此，无论是在医疗还是体育领域，都需要注意保持正确的心态以及平衡生活方式，以确保个人的全面发展和健康长寿。

最后，他建议采取持之以恒作为一种生活态度，因为短暂而断续的努力不足以达到预期效果，同时强调了合理饮食起居避免劳累，并且推荐使用中国传统文化中的《黄帝内经》的十二字诀——“食饮有节、起居有常、勿妄作劳”。

总结来说，无论是在医疗还是体育领域，或许我们都能从这个古代智者的经验教导中学到一些东西，即：只有真正理解并运用这些原则，我们才能更好地维护我们的生命质量，为自己的健康做出贡献，而这其中最关键的是：尊重自然顺应自然，用科学方法结合古典智慧来调整我们的生活方式，使得现代社会的人们能够享受到既符合当今科技水平又融合了古代智慧的一种更加完美的人类生活状态。