吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依旧精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他每天还要坚持练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝，我首推它作为养生的方式。”吉老兴高采烈地对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医学的老中医，但不多有人了解他同时也是一名太极拳高手。他从7岁开始学习武术，一开始是在家人那里学一些基本功，14岁后跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，也尝试过八卦掌。解放后，他在1952年正式拜崔毅士老师为师，学习杨式太极拳。按照传统规矩，他大力推荐了自己的师傅，并与崔毅士老师朝夕相处习练十几年，这段经历让他深刻理解了太极养生的理论和实践。

“练拳有三层功夫”，谈及太极拳时，吉良晨先生的话语流畅而详尽。他认为武术分三层：第一层是锻炼筋骨皮，即外功；第二层是内修气血，即内功；第三层则是探索道家的哲学，以达到养生长寿的目的。这三种力量结合起来，可以使人达到最高境界。

吉老本人也通过这三个阶段成长。在童年时期，他追求的是防身自卫技能，所以苦练基本功。在青少年时期，他拜师学习形意、八卦、杨式太极，并在崔毅士老师指导下深入研究杨式太极十七八年，这段时间里他的内功得到了完善。

随着年龄增长和技艺提升，吉良晨先生对源于道家的古代文化产生了浓厚兴趣。他认为《黄帝内经》中的“详推用意终何在?益寿延年不老春”就明确了太極之所以存在的目的——强身健体、益寿延年的目标。“打拳不是为了争勇斗狠，是为了强身健体。”现在，在他的日常生活中，每天都必须进行杨家太極的静动结合训练，以达到长久健康。

“精、气、神这三宝，对中华民族五千年的文化来说非常重要，不仅适用于武术，更适用于文学艺术等领域。” 吉良晨先生指出：“精气神就是生命活力的核心，它决定着一个人的健康状况。”

对于如何实现这一目标，吉老提出：“首先要避免七情所伤，让心态平衡，同时要通过合理运动来增强身体，如我推荐的大量做的是柔韧性很好的活动，如‘山水云风’或‘走步’等。这些活动可以帮助我们减轻压力，使身体更加健康。”

最后，由于现代社会人们工作压力大，加上饮食结构变化导致疾病增多，因此正确的生活方式尤为重要。“我们的祖先提倡节制饮食，有常起居，不妄作劳，这些原则至今仍然适用。”

总结来说，无论是从医疗角度还是体育角度看，都应该重视并加以实践这样一种全面的生活方式，以维护个人的生命质量。而对于像他这样的高龄者来说，只要保持积极的心态并且持续努力，就能享受晚年的美好时光。