吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗、整理书稿，并教授中医学院研究生。尽管工作繁重，吉老仍每日练习太极养生功三个小时。他热衷地向我说：“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”许多人知道他是一位精通中医疗术的老中醫，但不多有人了解他也是一个太极拳高手。

他从7岁开始学习武术，最初跟家人学一些基本功，然后14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位前辈学习河南派形意拳，还尝试过八卦掌。在解放后，大约1952年，他正式拜崔毅士老师为师，学习杨式太极拳。按照传统规矩，他大帖拜师门下，对崔毅士老师十几年的朝夕相处深得其内功精髓，又结合自己家族的中医学理论，使吉良晨先生对太极养生理论有独到的见解和体会。

谈及太极拳时，吉良晨先生的话语流畅无阻：“练拳有三层功夫。我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太极拳，这三大种被称作内家拳。通过七十多年的练习，我感到中国武术有三个层次，也就是三层功夫。”对于这三层功夫，他认为第一层是锻炼筋骨皮，是外功；第二层是修炼内气，让身体充实而强壮；第三层则是探索道家的哲学思想，以达到养生的目的。

自幼受家庭影响，当初他的练习主要为了防身自卫技能。他在青少年时期拜了名师，在河南派形意、八卦与杨式各学一段时间，其间尤以跟崔毅士老先生十四载研读杨式最为扎实。此刻回想起那漫长艰苦的训练岁月，其中跌打损伤次数之多，与老师推手次数之频繁，为后来成就打下坚实基础。而随着年龄增长和技术提升，他对源头探究以及如何实现通过此技艺增寿延年的兴趣愈发浓厚。

“打完不是为了争胜斗狠，而是在强身健体上。”他说，“我们现在都要记住：生活节奏快，要保持健康平衡，不要让自己的生命因紧张压力而早逝。”

讲到精气神这一概念时，他指着墙上的条幅说：“我对这个理解很深刻——它包括身体（肉）、心灵（神）以及能量（气）。” “精气神，它们构成了中华文化五千年的核心。这一点，无论是文学艺术还是医学，都无法避免。”

关于如何通过运动达到健康长寿目标的问题上，“运动比不运动好，但合理运动比不合理更好”，这是华佗说的。而且剧烈或过度的活动，对健康并非益处全无。“正确的动静结合，可以帮助调节心态，从而促进身心健康，” 吉老总结道，“持之以恒才能够带来真正效果。”

至于持久性锻炼的问题，上述观点也同样适用。“连续性更重要”, 他补充说明了进一步发展智力的重要性，以及在现代社会里可能面临的一些挑战，比如慢性的疾病问题，如高血压、高胆固醇等，这些都是由于生活方式改变所引起的新问题。

最后一句话简洁明了： “正气存内，邪不可干”。作为一名七十余年从事传统医学研究与实践的人物，我们可以看到他的看法并不仅限于单一领域，而跨越了医学与文化之间的情感纽带，将这些思考融入到了个人日常生活中的每一个细微环节。当我们提及古代帝王饮食安逸却难以长寿的时候，我们必须意识到这种情况今天已经发生变化——即便条件改善，却出现更多的心血管疾病等慢性疾病的情况，这反映出我们的生活方式确实在某种程度上失去了古人的平衡状态。这也是为什么吉良晨先生始终坚持进行合理体育锻炼，并鼓励大家这样做，因为只有这样才能真正地保护自己的生命质量，即使面对各种挑战也能保持一种积极的心态去应对。在这个意义上，说他是一个拥有深厚文化底蕴与丰富经验的人物并不为过，因为他的言行举止都透露出一种超脱世俗追求永恒真谛的大智慧。