在2008年秋天的一次手术后，我深刻体会到了锻炼身体的重要性。看到小区里许多长者早上都打太极拳，我也产生了浓厚的兴趣，决心学习这门古老而神奇的武术。

刚开始学太极拳时，我遇到的最大难题就是两腿酸痛，夜晚两条腿酸痛得无处安放。我仔细分析后发现，这些酸痛是因为练习过程中的下肢运动不够分虚实，以及从一个招式到另一个招式转换动作缓慢导致肌肉负担过重所致。

为了减少练拳带来的酸痛，我在练拳前进行充分准备活动，并逐渐增加运动量；练完后坚持做整理运动，使得腿部感到轻松多了。此外，每次训练结束还要轻柔地按摩身体，尤其是双腿，要多按几次。睡觉前洗热水脚也是必不可少的一环，它有助于促进血液循环、放松肌肉、消除疲劳。

随着时间的推移和我对太极技巧不断熟悉，这种酸痛现象逐渐消失了。而且通过长期坚持太极拳锻炼，不仅使我的腰部和下肢得到强化，还提高了膝关节及韧带的灵活性，有助于平衡和稳定，从而有效延缓衰老过程。

常年坚持太极拳并掌握其要领的人，即便年纪较大，也能保持满面红光、情绪愉悦、思维敏捷、步履稳健，一般比实际年龄显得更为年轻。这正如人们常说的“曲不离口，拳不离手”，太極之道亦贵在坚持与悟透。我已持续3年的学习与实践，不但旧病再未犯，而且能吃能睡，全身健康，无一遗憾，这一切都是对这门神奇武功最真挚的赞颂。