现代社会的快节奏生活和物质欲望的追求，给人们带来了压力和焦虑。据统计，有3.4亿人遭受忧郁症的困扰，这成为人类第二大疾病之一。太极拳以其“松静自然”、“舒缓自如”的特点，成为了缓解心理压力的有效方式。它体现了人与自然和谐相处的一种哲学观念，即“道法自然”，人的生命是一部分微型太极，与大宇宙同在。当练习太极拳后，放松身心，在大自然中感受到自由无羁，让呼吸随意流畅，心胸开阔，将自己融入天地间，无拘无束地享受生活，从而忘却烦恼，进入一种宁静平和的心境。

此外，它还展现了一种人与人之间友爱互助的伦理观。在快节奏工作下的人们往往忽视了亲密接触，但在太极拳团体活动中，却能找到一种新的交流方式，如推手等，不仅能够锻炼身体，还能增进彼此间的情感联系，使人们在紧张竞争中找回温馨友情。

最后，它是追求终身健康养生的完美实践。无论年轻或老年，只要持之以恒练习太极拳，都能发现新奇之处。不同于其他武术，是更注重内在修为，“以虚灵之心养刚中之气”，强调养生不仅是对身体的关怀，也是对精神世界的塑造。在这过程中，可以摆脱孤独与寂寞，每日练习每日有新的收获。而且通过修心养气，可以让精气更加充盈，为保持良好的身体状态打下坚实基础。