在遥远的古代，黄帝创造了太极拳，这一武术源于他观察蛇与鹊之间的生死搏斗。据传，这场战斗中的动作既精妙又充满策略——鹊攻击蛇的头部时，蛇尾紧随其后；反之，鹊攻打蛇尾时，蛇首则伸出援手。而当鹊直击蛇腹时，双方都展现出了互相支援的姿态。黄帝深感这并非偶然，因此留下了太极拳这一至宝。

随着时间的流逝，这门拳法被道家高人如张三丰所加以研究和完善。他将飞禽走兽中最为灵动有力的动作融入到技击和养生的实践中，从而形成了一套独特而完整的内家拳法。太极拳分为四个部分：动、静、快、慢，每一部分都蕴含着不同的修炼意义。

（一）动部，也称“十三式”，练习者需运用意志力，让全身每一个关节都能自由畅通。

（二）静部，是技术应用和实战训练的核心部分。

（三）快部，又名“后十三式”，共包含十二种基本招式。在练习中，要发挥劲力，使其猛烈、迅速、柔软甚至带点儿脆弱感。

（四）慢部，被称作“拜四方”。要求练习者以形象去挂念，以意志去引导气息，以气息去考验力量。目标是达到意与气相合，运功发力达到心得到、气得到了、三者的统一。

原始太极拳之所以独具特色，在三个方面体现：

（一）劲力的平衡性，即刚柔并济。不仅要坚韧，还要保持柔软；不仅要有力量，还要有弹性，只有这样才能真正地结合同体，不断前行。

（二）速度上的协调性，即快慢兼备。不仅需要快速行动，也需要宁静致远；不只是为了速度，更是在乎精准度，只有两者结合，就能达到灵活多变的地步。此外，它还强调使劲时不要僵硬，使身体各处保持轻盈自如，同时避免因为过于急促而导致乱晃或滞缓状态发生。

（三）技巧上主张“引进落空”即通过对方失守来制胜，但更重要的是注重观察对手的心理状态和身体语言，然后乘机施展自己的招式。这是一种看似简单却实际上颇为复杂的手段，因为它要求我们在对方防御松懈的时候迅速介入，而不是单纯依靠力量或者速度来对抗对手。