基本步伐与体态

简化24式太极拳在执行过程中，要求练习者保持一种自然的站姿和良好的体态。首先，双脚平放于地面，上身挺直，腰部略微收紧，但不应过度紧张。手臂自然下垂，与肩同宽，手指轻握掌心。在进行动作时，要注意每一个动作都要有其对应的呼吸配合，以达到内外相合、气血流通的效果。

转体与旋转

转体是太极拳中的重要组成部分，它不仅能够增强练习者的身体柔韧性，还能提高协调性和平衡感。在执行转体动作时，要注意用足尖作为支撑点，同时整个身体随着腿部的移动而跟随转动。这样可以保证动作连贯流畅，并且能够有效地调节气血，使全身得到均匀的锻炼。

推举与挤压

推举和挤压是太极拳中的一些基本技巧，它们在实际应用中非常重要。在演示这些技巧时，可以使用“虚实”概念来指导自己的手法。这意味着在接触对方或物体时，一方面要根据对方或物体的情况灵活调整自己的力量大小，而另一方面也要确保自己始终处于主导地位，不被对方所控制。

变化与变换

通过不断变化的手法和步伐，我们可以使整个练习更加丰富多彩。这包括不同的走位、各种挥打方式以及不同的力度控制等。在变化过程中，要注重整套功夫各个部分之间的协调统一，这样才能形成一种完整而谨慎的大圆周围。

内家精神与修养

太极拳不仅是一种运动，更是一种修养人的心性的活动。因此，在学习简化24式太极拳的时候，我们还应该注重培养内家精神，即以静制躁、以柔克刚等原则来引导自己的行为。此外，还应该关注自身的情绪状态，以及如何通过冥想、呼吸等方法来调整情绪，从而达到身心健康同步发展的目的。