40、缠手推掌

左腿向右脚后插步，右勾手变掌以腕为轴外缠绕一周变拳。回收腰间，同时左掌向前推出，掌指朝上，目视前方（图47）。

要求：推掌力达掌外沿，快速有力。

41、里合外摆腿

左腿向前上步，身体左转，右腿弧形直膝摆踢，与左掌心相击响。随之右腿落地，再次使出同样的动作，但这次是从另一侧开始。

要求：连环里合外摆腿转体360度，以准确击响每一次的脚部和手部。

42、击掌蹬腿

双脚并立同时双臂交叉进行直臂击掌，然后将双臂收回到腰间。随即双脚并行蹬出，一脚蹬在另一只脚尖的下方。

要求：击 palm 力达 palm 心，蹬 leg 力达 foot heel。

43、弓步双推 palms

身子微倾至右侧形成弓步姿势，并且两只 palms 从腰间伸出，使出的力量要达到 palms 的边缘。

要求：落 step 和 push palm 要同步，有力而协调。

44、弓步架栽 fists

身体转180度形成另一种弓步姿态，同时两只 hands 改变成 fists 放置于头侧和膝盖上。

要求：架栽 fists 和弓 step 需要完美结合，不仅要有力量，还要保持平衡与协调性。

45-52段内容类似，请根据以上描述继续编写剩余部分。