总论：胡遗生

夫至弱之人，先天不足，当以后天之养为补。养其精神，则气血充盈，虽弱可强。古语云：“精、神乃生之本，四体长春。”吾技所依，本于此理。学者若能遵循此法，不致损身。

修弱为强之道既明，再探十八字艺，其重在筋劲功。筋不拔则弛，合健则伸缩不滞。当识虚实之道，即动虚静实、劳虚逸实、偏虚正实。此知彼力用力，无力用智，以内紧动对外刚猛，此知虚实艺也。

再按各字手法演习，以明其理始有得。在其中：

残字者，用手紧直探其真伪，一推无阻，此推意也。

授字者，用吾手法活似猿猴捷利，如果失落即救之。

夺字者，为我取彼来力。

牵字者，使彼难定，我伸缩用也。

捺字者，用沉劲头练，一按不离使难变，为舒展用也。

逼字者逼其强大占半步，使其变虚，为后势用也。

圈吸者，在顺势点中进去，

贴软出即软随意去，有紧疾意也，

撺掇上部勇猛难取，但变克敌速去，

圈顺与吸相连运，

插坚以我实去彼实，

抛惊慌张静逸用，

托帮诸字功效多多，

擦紧滞处出硬推意也有得快准到位的秘密要领和技巧，这些都是武术高手们经过千锤百炼琢磨出来的宝贵经验，它们是我们学习武术不可或缺的一部分。而且，每一个招式都蕴含着深厚的哲学思想和生活智慧，它们教会我们如何面对挑战如何适应变化怎样保持平衡等等。这就是为什么人们说武术是一种文化艺术形式，而不仅仅是一种运动或战斗方式。