我学会了游泳，这不仅促进了我的血液循环，还带给我全身性的锻炼。能量的消耗与水温、速度、姿势等因素息息相关。在12℃的水中停留4分钟，散发出的热量相当于在陆地上1个小时所散发的热量。不同的游泳姿势会导致热量消耗差异，而相比于走路，游泳每米能耗大2到9倍。

此外，游泳还能够减少身体多余脂肪，并增强肺活量，加速血液循环和新陈代谢。根据祖国医学，五脏六腑、四肢百骸以及筋脉皮骨构成一个统一协调的整体，而经脉则是气血运行之路，对生死有决定性影响，对百病有治疗作用，对虚实有调节功能。

经常进行游泳锻炼的人，其四肢在水中运动时，由于压力和阻力的作用，不仅对心脏和心肌进行了很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统都起到了积极作用。而且，游泳还能够磨练毅力并陶冶情操，是一项非常好的健身运动。但为了达到健身目的，我必须持之以恒。此外，无论遇到什么烦恼，在水里享受乐趣可以让我将一切烦恼抛开，一出水后，我会感到情绪高涨，精力充沛。