在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分长寿，但另一些人却未能享受到这种武术的益处。究其原因，主要是由于许多人将太极拳仅仅视为一种外在的身体锻炼，而忽略了内心的修养和精神层面的提升。

首先，真正的太极拳是一种内外兼修的艺术，它不仅要通过动作来体现，而且还需要通过意念和呼吸来深化。而很多人只专注于练习动作，不去关注自己的心态，这就像是在做一场表面上的游戏而非真正在体验到其内涵。

其次，大多数长寿老人的共同特点是他们具有乐观开朗的心态，他们的情绪平衡，对身心健康有着不可估量的影响。在传统中医理论中，情绪波动会直接影响五脏六腑，就像林黛玉那样的忧伤肺一样，我们可以从她的故事中感受到情绪对身体造成损害的情况。

我们应当认识到，只有当我们的心灵达到一种宁静状态时，才能真正地使得我们的身体得到放松。这与道家的“无为、不争”的思想相契合，即便是在练习太极时，也应避免过度竞争和焦虑，以保持良好的状态。此外，还有一些人因为认为太极不能用于实战，便常常陷入争斗之中，这也是导致某些高手早逝的一个重要因素。

《太极拳论》中的三丰祖师提出了“欲天下英豪益寿延年，不做技末之争”的理念，这正告我们今日，在现代社会里，更不应该为了追求胜利而盲目练习武术。今天，我们应当将练功视为一种乐趣，让它成为我们生活的一部分，使得健身过程变得更加愉悦、文化与韵味十足，无论输赢，都能够以笑容接受，而不是计较输赢。

然而，一些不长寿的人往往伴随着不良生活习惯，如酗酒抽烟、熬夜等，这些都严重损害了他们的心肺功能。现代社会对于夜晚活动越发频繁，对身体健康构成了巨大威胁。而且，由于地球上阳气交接时间通常安排在子夜前后，那些经常熬夜工作或娱乐的人群几乎没有长寿者可言。

因此，每一次早起进行太极训练，不仅仅是为了锻炼身体，更是一种改变生活方式和养成良好生活习惯的过程。如果我们想要从根本上提高健康水平，那么必须改变那些可能损害身心健康的小小奢侈，比如减少抽烟饮酒以及控制夜间娱乐时间，让每个清晨都是新开始，让每一次打坐都是向善之举。