如果我们将太极拳的某些原理，如用意不用力，虚实转换等，融入日常生活中的行走、站立、坐卧中，那么既能增加生活的乐趣，又能为太极拳的练习提供更多时间和空间，从而无形中提高训练效果。以下是我根据实践体悟，对这种生活方式中训练的一些体会。

一、在行走时运用太极原理。在尾闾上保持平衡，就像操纵小船在江河上航行一样，需要准确掌握方向和速度。同时，要注意眼神前方，同时双手前后移动，如同拢着小气球，手向前时似乎接取混元大气向前，而向后时则拢捏混元大气向后。这还包括一种八字步法，将重心从左到右或从右到左转移，这要求对尾闾有更高的灵活性。总之，在移动过程中，我们要以“の”形运转尾闾，让旋腕转臂自然随之而来。

二、站在“三顶”状态。古语说“站如松”，即端正、中直、平稳。这意味着我们可以通过不同的站姿来体现太极拳的韵味，比如两腿分开双脚重量平均站立，或是偏沉站立、三体式站立。在每种形式下，我们都要注意头部顶天颈部撑拉膝盖轻松舌尖轻触上颚，以及两脚涌泉穴虚拟地钻出一根针至地底。此外，还要注意身中的垂线移动，使得左右身体重量均衡，同时让前紧沉变为前松浮再次变回前松浮与后紧沉。

三、坐在会阴处。“坐如钟”是一种端庄正直内守的坐姿，这需要精神内守恬淡虚无真气从之作为基础。在一般人习惯性的软沙发加软坐垫下，他们往往掩埋了会阴，不利于经络通畅。而正确做到的办法是在木凳就座关注会阴留空，并使臀部稍微抬起，以利于会阴外露。此外，还可以使用适当高度的小垫子，使得身体整齐且不会压迫到关键穴位。

四、卧在“四空”。这指的是让手心脚心心中及颈椎都保持空旷，如同睡眠时，让颈椎完全暴露出来。但实际操作通常采用仰面睡姿，用一寸高左右枕头支撑颈椎，然后数息，让呼吸深入骨髓排出病气，再进入深层休息状态。如果侧卧，也可借此技巧进行尝试。

如此行走站立坐卧，可以预防并辅助治疗一些慢性疾病，如失眠、高血压等；同时，它也能帮助我们长久不疲劳，不受久坐久站影响；最后，它还能够加深对太极拳原理理解，为我们的身心修炼带来更多益处。