在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分人活得非常长寿，但也有许多人并没有享受到这种锻炼带来的长寿益处。那么，为什么会存在这样的差异呢？首先，真正的太极拳不仅仅是外在的动作和技巧，更重要的是内在的修养和心态调节。很多人只是重视表面的技术训练，而忽略了内心世界的培养。这就好比只关注皮肤上的光泽，却忽视了身体内部健康的情况。

我们常常看到一些练习者虽然掌握了一定的拳法动作，但他们总是紧张、认真甚至焦虑，这种状态远未达到太极真正意境中的平和与放松。有些人练习时咬牙切齿、挥拳顿脚，这样的做法只能使筋骨活动起来，并不能达到深层次的心理放松。

更有甚者，即便经年累月地练习，他们的情绪仍旧容易失控，脾气暴躁爱发怒，这些都是对身体伤害的一种直接影响。在传统中医理论中，情绪对人的健康影响巨大，就像风寒暑湿躁火六淫一样，对身体造成伤害。而且，与外邪相比，人的情绪变化往往更加直接无误地影响到五脏六腑，从而导致各种疾病。

林黛玉因忧伤肺而咳嗽，不难看出“七情伤人”的严峻性。如果一个人连一场小小的情绪波动都无法控制，那么他想要通过短时间的太极运动来改善自己的健康，无疑是一番空谈。

因此，在进行太极运动的时候，我们不仅要注意身体上的放松，还要学会心态上的放松，只有这样才能真正实现身心合一，让我们的生活变得更加充满乐趣和韵味。此外，我们还应牢记到“无为”、“不争”的道家思想，不断追求技艺以至于忘却这一原则，或因为某些口舌之争而陷入冲突，都不是正当之举。

《太极拳论》中提到的三丰祖师的话：“欲天下英豪益寿延年，不做技末之争”，正告我们应该避免那些徒劳无功又可能损害自身健康的事情。在现代社会里，我们更应当将练武作为一种文化活动，让它成为生活的一部分，而不是为了赢输或证明自己，而是为了提升自己的身心状态，使每一次推手试力都能以笑容结束，不计较输赢。

实际上，当我们刻意追求高层次功夫时，有时候反而难以达成目标，因为过分追求已经让心灵僵硬，再想达到完全放松的地步也很困难。一位老师曾说：“你想与人争的时候，争念一起，心就已经僵了，还如何放松？”这句话深刻揭示了竞争与自我超越之间微妙关系，以及其对个人精神状态所产生的影响。

最后，我必须指出，大多数不长寿的人通常伴随着错误的生活习惯，比如酗酒抽烟、晚睡早起等现代生活方式所带来的诸多挑战。而这些都不利于维持良好的体质。如果你希望通过太极打造金刚不坏之躯，那么改变你的日常生活方式也是必不可少的一环。