如何练轻功飞起来？-雷生霖的太极精义之反者道之动

在《道德经》中，老子有句名言：“反者道之动。”这句话的意思是自然规律与人的行为相反，就像开车向前跑路却往后走一样。同样的原则也适用于我们练习太极拳，通过模仿自然规律来进行练习，这样才能达到进退自如的境界。

对于武术实践者来说，最好的防守就是进攻，但是在不允许自己进攻的情况下，对手的进攻不能影响自己的移动，这是一个练习过程中的重要课程。要达到这个目的，最直接的一句话就是不给对方任何阻力，不向对方提出任何要求。

没有给予对方任何阻力，也没有对对方提出任何要求唯一有效的方法就是同步。就像粘连拈随、敷盖对吞，不丢不顶一样。在太极拳推手的练习中，对方就像是车，而自己是道路和车轮。当熟悉了这种状态后，才算是开始入门太极拳功夫。

太极拳并不仅限于太极，还包括所有武术形式，它们都旨在学习有效保护自己的技术，同时不对对手设定任何条件。在生死搏杀时还需要要求对手这样那样，那显然是不理智的。如果想要真正提升自己的技艺，就应该在完全没有设定条件的情况下进行练习，只要自己如何而不要求对手即可。

如果真的有所成就，要保持这样的状态才是真正宗师表现。这便是一种包容万物而又不会被伤害，并且不会被伤害到的状态，即所谓“包容万物”的状态，也称为“劲”。懂得劲的人，就是无论外界发生什么变化都不受影响，可以自由自在地行动。

反过来训练意味着只允许别人打你，而不能让你打回去。当别人攻击你时，你仍然安全，那么你就算能做到这一点，就可以算作已经掌握了基本技能。而拉拉扯扯与此毫无关系！

在推手中，我们其实是在模拟两个人拿着宝剑交战的情景，每个人的剑都可能造成双方损失，这正如老祖宗传下的高深智慧。熟悉这种推手状态实际上就是能够执行散手中的剑法，即两人之间搏击互动的情形。

将自己的武器碰坏了也不愿意放弃，因为它代表着生命！既要有效地控制敌人，又不要让敌人伤害到自己，这便是推手的心态——既不能盲目冲撞，也不能过于犹豫。或者想象两个持有能够互相加温并烧红电烙铁的人，他们靠得很近，如果他们都靠近的话，都会被烙铁烧死，这便是推手感受出的那种紧张和挑战性质的手感。

如果身体、智慧、精力等条件允许，有足够恒心坚持如此心态去修炼，那么你的功夫一定能达到巅峰。此外，虽然老师可能不是一个非常高超的大师，只要方法正确，一定能够培养出一位优秀的小弟弟或小妹妹。这正如画画写字一样，无需用蛮力，只需理解其道理即可，如出一辙；同样的是每一种艺术形式都是追求美学价值和文化内涵，其实质是一种生活方式和修身养性的体现。