章志成与潘杰的太极拳秘籍：共赴健康之旅

太极拳，以八卦易经为理论基础，称为八门五步。其指导思想源自老子的“柔者生，僵者死”，以及“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。此外，它还融合了儒家礼教德行境界——“名不正则言不顺”的实其名，以及合理运用，为太极拳运动态势的正形提供了支撑。佛家的悟性也在其中体现，如金刚般若，具足本性，正智正觉。太极拳是历代前辈心血的结晶，充满了道、儒、佛三家古典文化之精华，是中华武术宝库的一部分。每个习练太极拳的人，或多或少都能得到一些收益，有的获得搏击技巧，有的获得身体健康，更深层次上得到的是祛病延年益寿归道。但在习练过程中，也出现了一些问题，比如打完一段太极拳后引起膝盖疼痛甚至膝关节水肿，这就引起了很多人的疑问：身体有病却练出健康来，但为什么又会让膝关节受伤呢？这是一个需要解释的问题。

原因在于人们往往不知如何正确研练太极拳，不加深入咨询，就随便跟着什么人学习开始练习；而传授这门艺术的人也不了解其内涵和实质内容，不清楚运行位置、平衡度数和形体中正意识表达。这导致许多人不仅自己形体姿势错误，就是作为老师再传给别人，也可能造成上述症状。不懂的人就会说：“这只是因为我練得过猛，要休息一下就好了。”还有人讲，“坚持下去就会好的。”但这样的做法是否真的有效？

从历史看来，当师徒关系没有出现这种情况，因为教学方式是阶梯式，从学好一式再学第二式，并且姿势一定要正确才能教后面。而现在社会上有些教导者虽然热心，但买了一张光碟学会了几招就开始教授他人，这样的无章法可循，对误导并对自己也有害。如果不及时改进，那么膝盖伤病和顽疾将伴随一生。

既然已经有了顽疾和膝盖伤病，还能不能治好？答案是可以，只需按照明师指导，就可恢复正常。但必须坚持以下三点：

纠正拳架

凡是在多年学习后仍未感到效果提升，或患有顽疾且膝关节疼痛水肿的情况，都因为姿势错乱所致。在观察这些人的行功时，可以发现他们的手软身硬腰挺腿撑劲左右歪斜低头弯腰，这与松柔骨骼顺正完全相反，因此气无气、拳无力怎能防治顽疾避免膝关节疼痛？所以，在习练太极之前，一定要以明师指教为准立身中正全身松柔内涵舍字每一步都是送步步型步法要送顺遂脚放直自然承受全身重量轻灵顺骨柔肉气血充盈通活经络如此修炼出的打法即使有曾经的困扰也会自然消失，同时提高到更高层次何乐而不为？

顺其自然合天地之蕴

根据《太極經》：“學者上場打拳手足雖未運動端然恭正在間消息盈虛數陰陽開合機已具寓於心中也。”说明研修时必须顺应自然。高境界向道天地般充盈流转，而平常则象闲步信步一样毫無矫揉造作，全身放松。“專氣至柔能嬰兒乎？” “人之生也柔弱，其死也堅強故堅強者死之徒柔弱者生之徒” 研修時應該松軟呼吸缓慢不要有一丝强劲，无非矫揉造作皆非真意。

正确理解《太極經》

《 太極經 》 是前辈先贤累代傳下的，是心血結晶，是體悟於身的經驗，不是我們今日口頭講解用的，用嘴說是不明白。

"看似尋常非尋常尋常之中藏文章" 要明知此理，就需在明師指導下苦學習架久磨合盤 自己讀論文钻牛角尖 中文字魔 對自己是不負責對別人則為謊言。

"君子之學入於耳著於心布於四肢影於動靜尊師教誨重 punches 重 老師 以德養 punches 必能生 out 太極 punches 之功必能袪 額外 症苦 苦尽甘來 一定會另有一片 天地".

我所說這三條，是我四十年前因為無藥可醫情況惡化時才發現，這是我與潘杰同師學藝二十餘年的歷史，我們二人投師時已四十歲，被唐守金老師傳授杨家 太極。この過程中，我們俩從原本傷勢復原開始，再经过二十年的杨家 太極 的磨練，我们两人彻底改变成了不同的人，又进入另一片天地。此刻我们更加珍惜这个机会，与大家分享我们的经验，将继续努力，让更多人享受到这一生命美好的艺术。

总结起来：不是由明师亲传不得达到真正掌握大器难以消除疾病和傷害。我望初學者的朋友們信仰並實踐，並持續守護壯健搏擊長壽延年的美妙旅程，你们共勉！