在众多的内外功中，拳脚功夫因其直接与身体的接触、动作频繁以及易于掌握等特点，被广泛认为是学习和实践的好选择。然而，不同的人有不同的需求，不同的地理环境也有不同的限制，因此，选择哪种拳脚功夫来修炼显得尤为重要。

首先，我们需要了解不同类型的拳脚功夫，它们各自具有不同的特点和应用范围。比如太极拳以柔软、流畅著称，是一种非常适合老年人或体力不强者练习的内家武术。而泰国武术中的踢法则要求力量集中、速度快，是对体能要求较高的一种打击方式。因此，在选择之前，要根据自己的实际情况进行考虑。

其次，现代人的生活节奏加快，对时间投入有限，因此选取一门能够快速提高实力的系统也很重要。这一点可以从以下几个方面来考虑：

基础训练：任何一门武术都离不开良好的身体素质和基本技术训练。在这一阶段，可以通过各种基本动作，如正步站立、转身等来提升自身的灵活性和平衡感。

技巧训练：掌握了基础后，就可以进入技巧层面，比如如何有效地使用手臂或腿部进行攻击与防御，以及如何在战斗中协调运用双手双足等。

心态调整：真正的大师级别的是不是只看技术，而更看精神状态。在修炼过程中，要学会放松心情，控制呼吸，这样才能达到最佳状态，从而使自己更加稳定且精准地发挥出自己的潜力。

最后，也不能忽视的是安全问题。无论是正式教室还是私下学习，都要确保自己的安全。如果是在教室里，可以向专业老师请教；如果是在自学，那么就要特别注意不要过度强迫自己，以免出现伤害或者其他意外情况发生。此外，还应该关注自己的健康状况，如果有特殊疾病，最好咨询医生意见是否可行。

总之，无论你希望通过什么样的方法提升自身能力，只要坚持不懈并且真诚地去探索，你一定能够找到那条适合你的道路。但记住，无论走到哪里，一直保持谦虚谨慎的心态，并不断追求卓越，这才是真正的大成者所应有的品质。