大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大爱发火，这些人拳練得再多也只是活动了筋骨。

大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，所谓“七情伤人”，气极了能马上中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧傷肺。

林黛玉自悲自怜，她这是“忧傷肺”的典型症状。你練一個月的拳也不夠你一場氣生的。我们在練太極體系上放鬆的一同時，也要心態放鬆，這樣反過來對身體放鬆就會更為有利，只有心靜如水，就可以達到高境界。

其次，大自然賦予我們生命，是要享受生活，不應該因為爭勝而導致損耗自己。我們應該把練習當成是一種樂趣，因為有東西可以研究，使我們健身鍛煉過程變得更加有樂趣，有文化和韻味。在推手試力時，我們輸赢都哈哈一笑，不計較，這就是真正的大丈夫之道。