在《中华武术》2009年第4期的专题讨论中，名家们深入探讨了太极拳中的放松问题。文章引述了吴图南的“松功论”，其中提到：“凡练太极拳者，知松、沉为太极拳之重要条件。”吴老对“松”字的解释精妙而深邃，他将其定义为“蓬松、宽而不紧、轻松和放开”，意味着既要避免紧张，也要避免过于懈怠。在太极拳中，“松”的含义远超日常生活中的简单理解，它是一种动态的状态，是一种内心与身体协调一致的状态。

文章指出，虽然在日常生活中所说的放松可能只是指不用力，但在太极拳中，这种理解是不够的。真正有效的是那种结合意念与身体运动的一种动态放松，这是区别于一般日常行为的一种本质区别。而这种动态放 松体现在杨澄甫《太极拳术十要》中的“松腰”上，即通过腰部来控制全身，让气流顺畅地运行。

冯志强老师也提出了类似的观点，他认为每一个式子都应该有一个沉肩垂肘的过程，使得内气能够达到四周，并归于丹田，从而实现真正意义上的行气和内外呼吸相互融合。这正如他所说：“只有一 松，气才能通。”

最后，文章引用《十三势歌》的两句诗：“刻刻留心在腰问，腹内松净气腾然。”这表明了对腰部和行气融合要求非常严格，同时也强调了正确理解“松”字之意，不仅仅是静止时的心理状态，而是整个运动过程中的动态平衡。

综上所述，可以看出，在太極拳中，“放鬆”的含義：從輕鬆開始（由浅入深），逐步進入整體狀態（局部到全體）。這個過程包括①不用力+②用意=用意不用力=運氣=以心運氣=以氣運身。只有透過這種環環相扣的地鍊，我们才能領悟到「只有一 松，就能通天」的道理，這才是對「內功」深度與訓練過程全面把握的一種方法。