我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连以前困扰我的气管炎和湿疹也得到了控制。这些长期困扰我的慢性疾病竟然在不知不觉间得到改善。这让我看起来焕然一新，脸色红润，精神矍铄，与过去判若两人。其他人也对此赞叹不已。我退休后一直想找到适合自己的健身方式，但直到遇见徐明老师，并加入了三林武术院，我才真正开始学艺。在那里，我参加了杨式太极拳的基础班、套路班，以及两次提高班。通过正宗的内家拳训练方法，我逐渐深入了解并掌握了这门博大精深的传统太极拳。

回忆起初学时的情景，那时候我听老师详细解释和示范，每一次动作都不是简单地伸手抬腿，而是要用意识引导身体内部的开合，以内劲带动四肢运动，这种概念让人既难以理解又令人着迷。我在老师耐心细致且独到的指导下，一步步学会如何运用意识支配身体各个部分，从而感受到了“内家拳”不仅强调技击，还能有效促进疗愈保健和强身，对于提升生理机制，如血液循环、骨骼健康等方面有着不可估量的好处，这些成果在我的实践中得到了证实。

更让我惊喜的是自从开始学习太极拳以来，我的心态变得更加平和。在生活中遇到挑战时，也不会像以前那样郁闷，而是能够较快地化解这种情绪。在学习过程中，老师不断提醒我们保持冷静，不急躁，要学会精神与身体放松。在动作缓慢而均匀、呼吸自然而安静的太极练习中，我体会到了每一个动作都是由意识引导自然展现，没有刻意追求外表效果，只是在内外结合之下达到平衡与宁静。就如同生活中的许多事情一样，只有经过时间沉淀才能形成完整。

传统太极拳是中华文化宝库中的瑰宝，是民族武术精神的一面镜子。一年的时间里虽然刚刚起步，但我已经品尝到了它给予我的健康与疗愈之甜蜜。我对徐明老师表示深深感激，他将我引领进入这个充满智慧与力量的大门。而“由内而外”的“内家拳”指引我走向健康，让我享受着生命中的美好光辉。