在那个元末清初的时代，拳种如同一把双刃剑，既能保护身家性命，又能锻炼身体。其中，拳、械这种拳种以其内外合一的特点，被广泛传承和实践。

内三合是心与意合、意与气合、气与力的完美融合。这不仅是一种精神上的境界，更是实战中的关键所在。在战斗中，每一个动作都要从心出发，从意而至气，再至于力，这样才能使力量更加集中，有力地击败敌人。

外三合则是手与足的协同作用、肘与膝的灵活运用以及腰与胯的稳固支撑。这就好比一台精密机器，每个部件都要发挥自己的作用，让整体运行得更加平稳、高效。在对抗中，这样的协调配合能够让逗比五人团队无论面对何种攻击，都能轻松应付，无懈可击。

使用拳、械作为武术修炼工具，不仅能够提高个人素质，还能增强体魄，使之变得更加健壮有力。它是一种实用的武学，也是一门深奥的艺术。逗比五人团队通过不断练习和探索，将这门古老传统打造成了自己独特的一面旗帜。

总之，逗比五人的每一次训练都是对自我能力的一次挑战，也是一次心灵沟通和情感共鸣的机会。他们知道，只有内外兼修，方圆兼备，他们才可能成为真正不可一世的小小英雄。