意拳由王芗斋先生在上个世纪20年代创立于北京。它是在形意拳的基础上，广泛吸收了各家的拳术之长而独创出的一门特殊拳学，它有一整套完整的训练体系。王芗斋先生，字尼宝、宇僧，晚年自号矛盾老人。1885年生于河北深县魏林村，1963年7月在天津逝世，享年78岁。

王芗斋先生学拳之始，就不拘泥于拳术的派系门户之见。他认为：我国拳术历史悠久，不同时期、不同地区的有成就的拳术家，都具有不同的风格与特长。这正是我国武术所以源远流长、繁荣兴旺的原因。先生对拳理的着眼点并不是一技、一得的局部学识，他用毕生精力探索和研究武学学术领域里的真谛，并在形意拳的基础上，融各家武艺之长，于20世纪40年代在北京创立意新武功——中国意新架。

在芗斋先生衣钵传承下，我国首位宗师姚宗勋教授继承并发展了这门艺术。在他的努力下，不仅使中国意新架技术体系更加完善，而且将西方搏击技巧如打靶、沙袋等大胆引入，使训练更为丰富多彩，从而极大提升了训练效果，为中国武侠文化发展史上的里程碑做出了巨大贡献。

姚宗勋教授以其卓越的人才和严谨精神，将中外武艺融会贯通，与现代科学相结合，使得中国意新架训练系统日益完善，为后来的传人奠定坚实基础。

随着时间推移，这门艺术被第三代传人姚承光教授继续发扬光大。他凭借其聪明才智和刻苦学习，以实事求是的心态，对现代心理学、解剖学等多方面知识进行整合，将理论与实践紧密结合，以独具特色的方式传授给后来者。

依据古人的智慧，“神经控制肌肉”、“骨骼作为杠杆”、“关节为枢轴”的原则，是我们追求“浑圆力”的基石。而通过站桩这种静态状态下的锻炼，我们能集中精神，加强意识指导，全身放松，同时保持呼吸自然，这便是培养正确条件反射和克服弱点所必需的一种方法。此法也适用于任何运动项目，无论是从慢到快还是从无动到有动，都符合运动技能形成与提高效率的手段要求。

站在这一伟大的思想根基上，我们通过站桩（健身桩与技击桩）、试力（包括试声）、走步（摩擦步）、发力以及推手和散手等形式组成了完整而全面的事项。如果说站案就是我们此生的灵魂，那么试力的延伸，就是我们的力量；走步，则是连接全体协调性的桥梁；发力的爆发，是战斗中的生命线；而推手则是双方交互作用中的策略游戏；最后散手，则是一场自由且充满活力的舞蹈，它们共同构成了一个既强悍又优雅的大舞台——这是中华民族几千年的文化积淀所赐予我们的宝贵遗产，也是我心中最美丽的情感表达。