一、行礼起拳势—起势：身体直立，头顶上颌，双目平视前方，下颌内收，胸畅背撑、颈竖肩顺、臀裆提敛、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳时当鼻吸鼻呼，此时与收拳势时可以鼻吸口呼，缓长吸呼），周身放松、心无杂念、专注神聚。闻口令之动令后，开手起势行拳；左手握呈“开口拳”状，右手为掌，双臂同时向身前撑挑，与肩同高而相抱于胸前。向前推撑抱拳行礼（站北向南起拳势）。

二、并步曲立势：身体直立，双足扎实。两手为掌，上面翻转，与肩高度相致。臂和掌分张至身侧，然后拧转成俯掌状。这时候五指分张成鹰爪形，将空涵入水中，如同鹰爪抓鱼的姿态。同时脚部曲蹲体现出沉稳的状态，而双臂和爪慢慢地扣紧，最终收回腹部两侧形成“开口”的姿态。

三、一招制敌：提步顶肘。在提进一大步踏下之后，同时将右臂抬起来并用肘部来顶击对手，这种攻击方式强调的是力量和速度，并且能够有效地保护自己的脏器不受伤害。此外，还有一个重要点是要注意到在进行这种攻击的时候要确保自己的腿部位置正确，以防对方采取反击。

四、一招破敌：拧抱开弓。在这个动作中，我们需要将左脚往后蹬，同时让身体朝着正面的方向探出，这样就形成了一个弓形的姿态。当我们的两个小指紧紧拥抱在一起的时候，那么我们就能完成这一招。在整个过程中，我们需要保持一种柔软而又坚韧的状态，让我们的每一次动作都充满了力量，但又不会过度使用力气。

通过这些技巧和训练方法，我们可以更好地理解和应用原传八极老架拳术中的秘密。这是一门集打击力于一身，又融合了许多不同的武术元素的一门艺术，它要求我们既要有力量也要有灵活性，让我们能够在任何情况下都能迅速应对并制服敌人。而为了实现这一目标，我们必须不断练习，不断提升自己，使得每一次挥舞都如同天赐般自然而然，无需多余的一丝努力或思考，只需全神贯注于那份流畅自然的节奏感中，就能达到最佳效果。

附图1-11