在咏春拳中，“不动肘”是一种非常重要的防守技巧，它要求在防御或格挡敌方攻击时，尽量不要使肘部做大范围的动作，而是主要依靠手或前臂来完成防御。这样可以避免因过大的防御动作而使自己更加暴露，成为对手突袭的目标。

我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是最严密的防护姿势。一旦发出攻击或做过大的防御动作，会放开对自身要害部位的保护，从而遭受对手突然打击。因此，咏春拳中的每一次防守动作都应恰到好处，以免出现破绽。

“不动肘”的理念与咏春拳的要诀紧密结合，可以称之为完美运用。例如，将其与“四门”原理配合使用，就能发挥出最高效能。在规定的手臂活动范围内，即上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽，我们可以构成一个稳固的“四方形”，在这个区域内肘部能够发挥最大效力。

通过李小龙等人的解释，我们可以看到“不动肘”的几个优点：

以肘部为轴心进行精简且快速的手臂防御，这样既不会因为过大的移动而暴露自身，又能迅速完成必要的保护。

肘部本身就是身体最佳屏护，因为它可以有效地保护身体上的要害，如胸、腰等，同时手及手臂还可迅速回击。

肘部具有类似台风中心静止但外围强烈破坏力的作用。在咏春拳中，不同于其他武术，“不动肘”的原理采用了这种特殊方式，让手和腕能够自由行动，并产生极大的打击力。

“不动膝底劲”的优势也得到了体现。当攻击时直接利用肘底作为力量源头，从中线向前猛扑，用短暂但巨大的爆炸力重创对手。这符合咏春拳独有的中线攻守策略。

总结来说，“不動膝”并非完全静止，而是一个活跃的心脏，使整个身段充满活力，同时保持着必需的一致性和节奏感，是咏春拳练习者所必须掌握的一项基本技能。