对于我们这些不太懂行的骑行爱好者来说，高深的运动科学文献、复杂的功率训练和精细的运动营养学可能显得有些不可思议。让专家去处理这些专业的事情吧，我们更关心的是如何提升自己的骑行体验和效率。
以下是一些建议的小技巧，每一个都能让你的骑行生活变得更加充实：
优化自行车配置
通过Bike Fitting，可以有效降低受伤风险，同时根据个人的身体特点调整最佳骑行姿势，这将大幅提升踩踏效率、空气动力学以及舒适度。这样的投资绝对值得一试。
定期清洁自行车
即便你投入了大量资金购买高端配件，如果忽视了对自行车的日常维护，特别是传动系统的清洁，那么所有努力都会白费。一辆脏污不堪的地盘，不仅影响外观，还会消耗额外电量，让你感到沮丧。
健康饮食习惯
改善饮食习惯，监控每天摄入的热量，并选择健康有益于身体的情味食品。这样做不仅能够保持良好的体态，还能提高集中注意力的能力，为比赛增添新的优势。
设定具体目标
无论是距离、时间还是个人重量或功率，都可以作为短期或长期目标，将宏大的目标分解为可达成的小步骤，然后逐步实现，你会发现计划实施起来轻松多了。
进一步模拟比赛强度
在任何类型赛事前至少进行几次模拟比赛强度训练，以确保身体准备充分。如果还能超过预定的5-10%竞速强度，那么在实际比赛中将游刃有余。这也许就是所谓的心理与物质两方面齐头并进的一种表现方式。
