在中国，太极拳不仅是一种传统的武术，更是深藏着丰富文化内涵的艺术形式。它自唐代李道子的《授秘歌》至今已有千余年的历史，而太极文化则是其核心精神所在。若将太极拳仅视为一种简单的身体锻炼，那便忽略了其深奥的文化底蕴。

太极拳不只是肢体运动，它更是一种心灵修养和智慧体现。它融合了道家的阴阳哲学、自然之道以及内外兼容等思想，是一种独特的心理修炼方式。在练习过程中，人们可以通过反复领悟和理解这些哲学思想来提升自己的境界。

练习太极拳首要的是心态调整与心脉通畅。这包括专心致志、无功利、静心求进和善念为本。只有在这样的状态下，才能真正感受到太极文化带来的益处，并且实现身心的全面发展。

学习和实践太極需有一種特殊的心態——平等待人，不以胜败论长短，这正是老子《道德经》中提倡的大智大勇之举。而“逆向思维”也被认为是接近太極思維的一種方法，這種思維方式要求我們放下主觀意見，以客觀事實為依據進行思考與行動。

推手技巧也是學習太極的一個重要環節，其中三句秘诀——和合為一、化引變線、拿發自然—表達了如何通過柔软而非刚强來克制對方，以及如何利用對方力量使其失衡，从而达到勝負決定的关键點。此外，還有減法練拳，即減少動作頻率，以達到內力充沛、高效運轉的目的。