春节过后，体重轻轻飘升

冬去春来，暖意渐浓

3月不减肥，5月自我埋怨

赶紧骑上自行车，让健康伴随你前行吧

想要通过骑行瘦身，这些事不可不知

首先要明确骑行强度的标准，每个人的身体状况不同，所以适宜的强度也各异。我们知道骑行是一项高消耗运动，但时速32公里并非每人都能接受。在有氧、无氧和间歇三种模式中，每一种都会产生不同的效果。

对于大多数人来说，有氧运动更易坚持，更有效果。如果你有心率监测器，那么在最大心率的60-70%之间，或是使用功率计保持在55-75%FTP区间内，都能达到理想状态。

关键不是距离，而是持续时间。有氧运动至少需要30-40分钟才能开始燃烧脂肪，因此建议至少效率地骑行一小时，以达成减肥目标。力敏纳耐力型碳纤维公路车CX TOUR因其舒缓几何和良好的舒适性，是长时间骑行的好选择，也能应对复杂路面。

当然，你也可以选择力敏纳山神山地车，它们适应性广泛，而且相比公路车，骑乘姿势更为舒适，即使不必进入山区，就能享受山地车带来的便利。而且，不必局限于单一装备，最重要的是配备水壶！及时补充水分对于任何运动都是必要的，一小时至少喝500ml水。关注富律业公众号，可参与不定期抽奖活动，获取更多优惠信息。