我认为“似笑非笑似尿非尿”这句话是厐明大师的一种内功修为，适用于太极拳的练习。每一门太极拳派别都有自己的放松方法和规则，但实际操作起来往往很难，即使练了几十年也难以达到。很多高手在外表看来非常了得，但他们的寿命却不如普通人，这与他们练功的方式有关，越是精进反而可能受到更大的伤害。在这里，我只想谈谈放松这一点。

“似笑非笑”指的是面部表情上的变化。当心中感到欢喜时，就能自然而然地露出微笑，嘴角微微上翘，目光温和慈祥。这样的面部表情能够帮助人们心无杂念，让整个身体处于放松状态，使气血得以平衡。关键在于眉头的舒展，以及祖窍穴的放松。当祖窍穴开启，我们就能保持身形中的正确姿势，不会出现虚弱或过分用力的情况。而如果意图放松，却让百会穴位出现气血上浮，那对人体将造成巨大的伤害。“神之放松”就是这一总原则。

“似尿非尿”则指的是一种感觉，如同有撒尿的冲动，但实际并没有发生。这一感受主要用于海底穴位的放松，没有任何紧张或不安的情绪。这样做可以避免脚下产生根入地面的感觉，从而使腰以下部分似乎消失了，与此同时下半身就完全进入了放松状态。

太极拳的大忌之一就是顶着头部，用力蹬地，还自以为掌握了一定的技巧实力。但事实上，这些都是依赖于肌肉力量，而不是真正内在的劲道。而眉头紧皱，也是导致气聚于祖窍的地方，一旦出现这种情况，就可能损害到身体。此外，“变脸”的瞬间也是需要注意的问题，不应突然生出怒火或者恶意，因为这些情绪容易影响我们的内心平静。

至于练习太极拳时的心态，最重要的是不能去刻意思考，要让自己在最不经意的时候才能真正释然。如果能像“似笑非笑似尿非尿”的那样，无意识地进行这样的放 松，那么整个人就会处于一种自然流畅、全身皆可轻触的地步，有意识无意识才是真正真诚的心境所在。