事实上，也只有成功、幸福发展和延续下来，才能真正地健康长寿，也必然会健康长寿。如果仅想为了健康、长寿而生存，反倒难得其道。事实上也是如此，到了经济、科技高度发达的今天，高血压、高血脂、心脏病等各种病患者随处可见，可是，又有几人不想将这些疾病治愈？只是，仅从防病、治病的角度没法从根本上将那些防不胜防的病给防治住。

确切地说，本文所介绍的并不是健身、防病之道，而是成功、幸福的发展和延续之道。事实上，也只有成功、幸福发展和延续下来，才能真正地健康长寿，也必然会健康长寿。如果仅想为了健康、长寿而生存，反倒难得其道。

根据孙禄堂等武学家的观点，“世人不知有逆运之理，但斤斤于天地自然顺行之道”。他们指出，由于人类多数生活方式与自然界顺应规律相违背，因此导致了种种弊端，比如“气拘物蔽”，使得体质虚弱，“阳极必阴”、“阴极必死”。

孙禄堂认为，要解决这些问题，就必须改变这种生活方式，使自己的生命活动符合自然规律，即达到“一气伸缩之道”。他通过太极拳中的十三势来阐述这一点，他强调要学会如何在动静之间平衡，以便使身体得到均衡锻炼，同时也能避免过劳。

因此，这些传统武术家提出了一个全新的理论：通过学习太极拳中的“一气伸缩之道”，可以帮助人们更好地理解自己内在的一致性，从而在日常生活中保持一种更加协调和谐的情绪状态。这意味着，不论是在工作还是休息时，都应该尽量保持一种平衡状态，以避免因过度劳累或缺乏运动而导致的心理压力。

这套理论对于现代人的意义重大，因为它提供了一种科学且易于实施的手段，用以改善我们当前普遍存在的问题，如压力管理和提高整体福祉。虽然这个方法可能需要时间去掌握，但是它具有潜力成为我们维护良好生活质量的一个重要工具。