歌诀一：内敛轻灵神气足，周身贯串无断续。气鼓神敛，意不在外。虚实分清，一气贯通。

歌诀二：腰腿完整一气长，步态如龙绵绵不绝。出手如电快如风，肾气已动自然成。

歌诀三：丹田拿住练内功深，哼哈二气妙用无穷。静动全身意蓄神，不聚而滞阴阳合一。

歌诀四：忽隐忽现进则长远，无偏无倚阴阳调和。一羽不能加蝇虫落人，不知我独知人英雄所向敌。

歌诀五：立平准活车轮转，每见纯功未能运化双重病未悟耳。粘即是走走即是粘阴阳相济懂劲后精练愈明心所欲自然成。

歌 诀 六 掤捋挤按四方正 采挒肘靠斜角成 乾坤震兑乃八卦 进退顾盼定五行

清一评注：

此六篇曲为太极拳之精髓，以简洁的文字表达了太极拳的基本原理与实战技巧。

首先，要理解“内敛轻灵”这句话，它意味着在打击时要保持身体的柔软和灵活性，让力量顺其自然地发挥出来，而不是强行施加力度。

接着，“腰腿完整”这一句强调的是整体性的运动方式，即从脚到腿再到腰部形成一个有机整体的运动形态，这样可以使得每一次动作都充满力量和节奏感。

第三个部分提到了“丹田拿住”，这是指通过控制腹中的生殖器官来调控整个身体的能量流动，从而达到更好的战斗效果。

第四个部分中，“忽隐忽现”的概念很重要，它要求在战斗中能够随时变化位置，使对方难以捉摸你的下一步行动，从而获得优势。

第五个部分讲述了“懂劲”的概念，这是指通过对自己的身体进行深入了解，以及对自己的招式进行不断调整和优化，最终达到一种自动、自然、有效的心法状态。

最后，在第六个部分，我们看到了一种综合性的训练方法，它将太极拳中的十三势（掔捋挤按采挒肘靠）与五行（进步退步左顾右盼中定）的概念结合起来，用以指导学生如何进行更加全面、系统的学习与实践。这就是我们今天所说的"真传"太极拳，其核心价值观包括忠诚于历史遗产、尊重前辈智慧以及不断探索个人潜能等。在这样的背景下，对于那些真正渴望掌握真本事的人来说，只要持之以恒地遵循这些原则，他们就一定能够实现自己对于这个古老艺术形式的一种完美解读，并最终成为真正的大师级别的人物。此外，此类文章通常会包含一些口头禅或谚语，比如"非用力之久不能通焉"或者"舍己从人多误舍近求远"等，这些都是非常有启发意义的话语，是对修炼者的一次又一次提醒，让他们明白只有不断追求完美才能达到最佳境界。在这种环境下，每一个字每一个词都承载着丰富的情感和哲学思考，而这些正是让人们爱上这门武术并愿意继续探索它奥秘的地方。