我深入探究了中国太极螳螂拳的历史和传承，了解到这门武术是明末反清志士王郎（即于七）创立的。亲传升霄道人杨衍锋继承并集大成，著有《少林衣钵真传·罗汉短打密钥》，被尊为螳螂拳之总谱，并将原属少林范畴的武学融合为内外兼修、刚柔并济的王郎螳螂短打法派。

太极螳螂拳经由升霄道人亲传李秉霄开宗明义后，便在清朝乾隆年间开始在莱阳根植。至今，这一正宗嫡系一脉九代衣钵传承仍然保持着完整性，包括李秉霄、赵珠、梁学香、姜化龙、宋子德、崔寿山、徐凤岐、孙德和孙志斌等人。

该拳式不仅注重技巧，更侧重于对体型与手法以及步伐的锻炼，以“势偏骨正”为宗旨，追求劲道蛮拙而身力遒劲，同时强调劲路螺旋行直而劲旋，以达到刚柔顺巧四劲融通的境界。行功时要求精神要爽快，一定要使每个姿式里透露出一种清晰感；步伐轻松自然，要和谐平衡；最后，“五和三催”的行拳要求则是确保整个过程中能流畅地展现出风格特点。此外，还需注意“五和三催”的要求，即同时具备舒适舒缓、中庸恰当、高效率，以及运动节奏均匀，使整体练习既有效又健康。