程派高式八卦掌，源自武林拳术名家高义盛之手，以其独特的实战技巧和深厚的内力著称。该派掌法以“顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝”为基本体态要求，强调在动作中保持一致性与流畅性。

八卦掌中的趟泥步沿圆走转，是其运动形式的核心之一，这种方式不仅锻炼了腿部力量，还提升了身体协调性。同时，掌法包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六大招，每一个招式都有其独特的使用场景和效果。

程派八卦掌中的腿法丰富多彩，包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等，每个动作都是为了达到最佳攻击或防御效果。在步法方面，该派注重起落平稳摆扣清楚虚实分明，如同行水一般轻盈洒脱。

身法则是拧旋转翻圆活无滞，每一次挥击都是从腰部发出的，全身一体，一气呵成。这门拳术强调能进能退生化结合变化无穷，不断地适应对手变化，以此来形成攻守之间的微妙平衡。

程派高式八卦掌的运动特点是轻灵敏捷，如同游龙戏水般自由自在地运用各种变招，使得每一次攻击都充满意外感。它不仅是一门技术，更是一种生活方式，对练习者来说既能够增强身体素质，也能够提高精神状态，为人处世提供了一套完美的心理与肉体准备。

通过不断地修炼和应用这门拳术，可以有效地避开对手正面攻击，同时利用自己的正面力量来制服对方斜面的弱点，从而实现一种巧妙而不可预测的战斗风格。这也是为什么人们认为八卦掌不仅是一种武艺，更是一种智慧与艺术的融合，它赋予了那些学过的人们一种超越常人的思考能力和行动能力。

在现代社会里，虽然很多人已经远离了传统武功，但对于健康健身而言，这些古老的手段依然具有极大的吸引力。研究表明，将传统武功如八卦掌融入到现代健身计划中，不仅能够显著提高身体素质，还能够缓解压力并增强心情。此外，由于这类活动往往需要全神贯注，因此也能作为一种非常好的集中注意力的方法，无论是在日常生活还是在工作中，都能产生积极影响。