我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合为内三合，以肩胯肘膝手足相融为外三合，这便是螳螂拳的独特之处。

其练习方式主要基于弓马步和三锤技法，为入门者提供基础训练。主要套路包括左右圈接手圈六铁叉手撩人掌插花手镜中藏花照面灯内手奔短锤双封等，对练则有螳螂对三锤磨盘手对三锤等。

除了拳术，螳螂还涉及刀、大枪、棍的器械使用。刀以劈撩抡扎为主，大枪以勾扎崩搓为主；棍五虎擒羊棍点扫劈撩带为主，其技击要诀简明扼要，即勾挂锯锉弹刨蹬跷肘角顶横。

此外，风格上，它稳健紧凑且精巧协调，其特点之一是朴实无华，一招一式分明。一动作紧凑严密，如穿箭拉钻缠丝法，步法配合腰发力集中。要求两肘不离肋两手不离心，用拧转钻缠丝发拳，每次出招都到位，一发即至。

还有“不招不架只一下犯了招架三两下疾上还加疾还嫌迟”这样的拳谚体现了其打斗理念。而当出拳时，要气沉丹田舌尖上顶头直身自然做到眼快非得快握住胜利果实。

这是一种实用性极强的武功，以实练实打实用为目的，不仅讲究远距离使用拳脚近距离则应用肘腿膝部；远则用腿法近则用膝顶速度突然后发制敌；战略技击追求敢打必胜信念勇敢前行把胆二力、三技术充分展现才能得心应手运用自如。在战术上讲究提早攻击迅速抢占优势位置，体现稳准快狠无情前后连环难逃走的特点。当交锋时立即逼迫对方无法反击静待动攻守并进速胜遇敌冷静沉着使对方措手不及形影难见出其不意而击之。

在平日训练中注重攻防意识，只有长期揣摩苦练真正能达到平时无人似有人时刻准备随机应变，用时有人似无人的状态。这款式全凭架式变化多端依据实际情况定制。在力量方面它既刚又柔阴阳奇正变化莫测。

综述以上内容，可见这是一个快速凌厉多变高效且强大的象形武术形式，无论性别年龄限制皆可接受简单器械就在场即可进行，使之成为强身健体祛病防身大有益的一项活动。我愿这门武林民间奇葩永远闪耀光芒世代相传。