中国意拳：最厉害的门派

中国意拳，源自王芗斋先生于20世纪初创立于北京，是在形意拳基础上，吸收各家拳术之长而独创的一门特殊拳学。它有一整套完整的训练体系，并且有着独特的理论和实践相结合的教学方法。

王芗斋先生是一位开明的武术家，他不拘泥于传统的派系，而是认为每个时代、每个地区都有自己的优秀武术。这也是中国武术得以发展壮大的原因之一。他的学生姚宗勋继承了老师衣钵，不仅将西方搏击技巧融入到意拳中，还对训练体系进行了重大改进，这对于中国武术发展史是一个里程碑。

姚宗勋先生通过学习与实践，将中外武学融会贯通，形成了一套独特而高效的训练方法。他是第二代意拳宗师，对后来的第三代传人姚承光产生了深远影响。

姚承光先生是当今意拳重要代表人物，他继承并发扬了前辈们积累下来的宝贵经验。在他的指导下，现代心理学、生理学等多方面知识被引入到意拳教学中，使其更加科学合理。此外，他还强调“浑圆力”的培养，即在无力中求有力，不动中求微动，静中求动，这样的训练能够充分发挥运动员内在潜能。

意拳主要包括站桩、试力（包括试声）、走步、发力、推手和散手六大部分，其中站桩是基本功，也是锻炼精神集中和身体放松能力的重要环节。试力的目的是为了给发力的准备，同时也用于检查力量平衡；走步则要求保持身体重心平衡，以便随时发力；推手则是在双方肢体接触时牵制对方并施以有效打击；散手则是直接检验全身力量和协调性的综合体现。

总之，中国现在最厉害的门派——【 意拳 】不仅具有悠久历史，而且不断创新，其理论与实践相结合，为现代体育运动提供了宝贵经验。