通背拳秘籍解密：掌握古代最强武功的内力与技巧

通背拳练法揭秘“纵壑”，手中生出气血波涛，活力激荡，身体如同在空间中的舞者，在无形之中展现着无限的扩张和收缩；目光所指，身形便随之而至，动则全身皆处于运动状态，无一处静止；静则整体如同空气一般轻盈，不觉物重。所谓八种变化：

起势，如船帆随风高扬

落势，如人从高处突然坠落井底

钻劲，如磁石吸引，有空即穿透

翻转，如蛇行翻滚，不定向前或后转变

伸展，如蚯蚓延长颈部，将短暂化为长久

缩小，如蜿蜒曲折收紧，将长久化为短暂

开阔，如松开手臂，让天地间无边界包容一切

收敛，如紧闭双袖，将万象收纳于一身

虽然是身体在进行各种姿态的变化，但要点却都集中在气血的伸缩、开合上。

2操手时需避免粗暴使用力量；虚实之间寻求平衡；柔韧中寻找刚劲；曲线中追求直线；慢速中体会快速，全凭自然流淌。禁绝打断内力的蓄积；避免用拙劣的手段施加力量；要求内力充满延续性。

3练习内力而非单纯学习招式，五行通背拳训练重点是锻炼出内力的真谛，即所谓“空化”的力量。拳谱上明确指出：“不学空化难以成为首等武者”，说明了空化力量的重要性。在练习过程中，要注重锻炼出真正有效的内部力量，这样当你发挥时，就能自然形成招式。仅仅学会招式但没有深入理解其内部结构和原理，那么面对敌人的变化就会容易被对方掌握并制约。这就是为什么说要注重在练习内部力量。

4五行通背拳强调，“力由脊发”、“主宰于背”、“精于背”、“发于背”。日常操手时，用你的腰带动起你的手臂，与此同时，你的手也成为了你腰部的一个延伸。而操手又是通过腰来引导你的手臂移动，所以将腰部训练得灵活有神，对提高整个身体能力至关重要。

5周围环境与自身内外相互融合，使得气息与力量达到完全统一，一贯贯穿每一个角落，要达到的目标是在三关（肩膀、肘部、腕骨）之间保持畅通无阻，使得从脊椎到肩膀，再到肘关节再到腕骨，每一步都不受阻碍，同时使得气息与力量完美结合，最终让这股潜藏在指尖上的巨大能量得到释放。

6左右双侧相同，无论是打击还是回旋，都应尽量增加前方攻击的手法质量及速度，以增强搏斗中的抓挠、刮剥以及夹持等技巧，并且培养良好的用手方式，使得来去自如，没有任何死角可言。

七行通背拳运用之道：

1 五行通背拳使用的是一种名为“天籁法”的方法，它就像是电一样迅猛，却丝毫没有发出声音。

2 在原地施展出的每一次行动，都不能将那只挥舞的手重新拿回来再次攻击，只有这样才能养成良好的习惯。

3 面对敌人交战时，不要固定站立，而应该采取翻滚移动，以犹如两条缠绕在地面的蛇般灵活钻进缝隙，然后紧密缠绕。

4 出击时应当冷静果敢，同时迅疾决绝，有时候还需要表现出某种程度上的脆弱感，以此迷惑敌人，加快自己的攻势。但不可忽视的是，还需要展示坚硬的一面，以及粘附效果，以意念远距离传递威胁。此外，还需呈现冷酷急猛、中等速度、脆弱感、大快感，以及黏附效果，让每一次接触都显得更加连贯和持续...

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