心意八法拳，自吴公翼翠传播而广为人知，其拳学艺术震撼武坛，响应纷纷。历代传承严谨，少有人得其传授，因此在传承中避免误解，保存古朴纯真。这也显示出“心意八法拳”的明显标志。

因此，有必要深入探讨心意八法的锻炼与修养，使教导者明白如何成为良师；使学习者认识到所学的学问性质；使锻炼者了解如何正确练习，以免视之为可有可无。心意八法拳融合阳刚锻炼与阴柔修养：阳刚锻炼塑造外五行皮、肉、筋、骨、力，而阴柔修养培育内五形神、魂、魄、精、志。

它的套路架式共有66个名称，每个名称蕴含若干招式。姿势多采取弧线形等圆形活动方式，使外形松圆助于内部清虚。每个式子以寓意优雅的名词展现其无穷智慧，让形随意变，为内在活动带来洒脱感。在形式上既活泼又高雅，既敏捷又稳重，每招紧密相扣，便于记忆和掌握。

招式产生于形动，它具备攻防作用，这一作用是相对的，其中包含距离角度时间缓急要求，而人的身体通过有效训练配合这些要求。此处提及的是根基功夫，即筑基之功，用拳学喻为根；在无形中以意场势，是虚无之法。底盘功夫扎实，是长年久月的锻炼成果。而将割据称谓五总九节指的是手脚躯干，以及腰胸头胯膝脚三节分三部分各以一节居主动地位九节组合形成各种姿势组成招式。

任何一个姿势中的九节作为主动关键。在练习时，一举手或投足都需关节协调配合，以达到灵活多变的手段。一举手诸关节俱动协调配合手型，一投足诸关节俱动协调配合步态。这是一种基于骨骨伸展，同时舒展筋肉呈松放状态，在中医里称此为舒筋活络，将固定经络位置松通才不会阻碍血气流转...