吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。武风武术网http://www.wfeng.net

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩、挂月桩。

二、练习程序

本套桩法练时分静动两法，可静可动，动静结合，静中求动，以意引导，势分高、中低，充分体会“八法”之要义，要练习前先纯熟静功后再习动功宜结合循序渐近依个质时间环境而定不可间断松懈。

时间：每日早晚均可，每餐前后1小时内不宜。

环境：宜至空气清新安静视野开阔光线柔和地面较为平坦之处。

内容：先了解各个站的站法及要领熟读“八法行气十六字诀”，练习时要求自然放松心静。

自然：所谓心意本无法，有法是虚无虚无是自然要气能下沉心宜静思头上顶尾闾中正牙齿轻叼舌轻抵上腭自然呼吸憋气不用力腹式呼吸为主。

放松：松既不是软也不是缩要神松意紧筋肉合力协调用神用意不用力用力则气滞气滞则意停意停则神断要求精神放松达到颈项两肩背端得到有效的舒展使骨骼筋肉五脏都放松。

三、高深解说：

第一式 调息 框架：

立身中正双足平踏地面左足横踏使双足尖朝前与肩同宽 足趾抓地 头上顶目平视齿轻叼舌抵上腭 以鼻呼吸下颌略内收 松肩垂肘 双掌心朝内贴于股外侧 中指对裤缝 拇指朝前 含胸实腹 意守丹田 腋下虚 裆圆。