一、太极拳

太极拳，源自中国古代，是一种内功修炼和实战技巧结合的武术形式。它以柔和、流畅的动作为特点，强调气血运行与体内精力运转相结合。通过对外在形象的微妙变化来反映内部状态和意念，这种独特的手法使得太极拳不仅是一种锻炼身体，还能帮助人提高心态平衡，增强身心健康。

二、少林寺拳法

少林寺拳法，又称为少林派或五祖拳，以其严谨的训练方法和深厚的文化底蕴闻名于世。这门武术起源于唐代，由五位高僧创立，其传统包含了硬刚与软活两大体系，被誉为中国武学中的“金字塔”。随着时间的推移，少林寺拳法被整合进了各个派系中，如洪家拳、三丰掌等，每一路都有着自己的独到之处。

三、八卦掌

八卦掌是中国传统武术的一种，它融合了阴阳五行理论以及易经八卦图案，形成了一套独具特色的击打方式。这种手法重视旋转力量，以四面方位作为基本攻击方向，同时还会使用上下左右四个角度进行配合，使得防御性格鲜明同时也充满攻势。在实际应用中，它能够有效地解决不同角度下的攻击问题。

四、泰国 Муайไทย

泰国 武术——Muay Thai，也被称作“老虎踢”，是泰国最著名且最受欢迎的一种搏击艺术。它以其激烈无比而又富有策略性的战斗风格闻名世界。这门武术不仅注重技术上的精湛，而且还强调身体素质特别是在耐力方面，因此被许多职业运动员选用作为提高自身能力的手段之一。此外，这项运动对于精神锻炼同样重要，可以培养出坚韧不拔的人生态度。

五、日本空手道

日本空手道是一种以徒手对抗为基础，并融入哲学思想如“Do”的概念（即做事的心理状态），旨在提升个人品德及精神层面的修养。这门艺术分为多个流派，每个流派都有自己独到的教学方法和实践方式，比如松濤館流（Shorin-ryu）、神童館流（Gokyo-ryu）等等。而且空手道竞赛通常包括各种技术表演，如单打比赛、高跃飞腿比赛等，都要求参赛者在保证安全的情况下展现出最高水平。