心意八法拳，世人皆知，由吴公翼翠宗师传承而广为流传。其拳学之深邃，震撼武术界，引起众多响应。

历代传承严谨，因之能授的人寥寥可数，但也因此避免了误解的滋生，保留了古朴纯真的内容。这正是“心意八法拳”独特的魅力所在。

因此，我们必须认真探讨心意八法的修养与锻炼，以明确教导者、学习者和锻炼者的角色定位。以免让有识之士视其为可有可无的武功套路。

心意八法拳既包括阳刚之锻炼，也包含阴柔之修养。阳刚之锻炼强调外五行皮、肉、筋、骨、力的培养，而阴柔之修养则注重内五形神、魂、魄、精、志的塑造。

其套路架式共66个名称，每个名称蕴含若干招式，每一招都需通过弧线形到波浪形等圆环活动方式展现。而姿势上采取松圆，更助于内在清虚，使得每一个动作都充满了意象和洒脱感。

每一个招式都产生一种攻防效果，这种效果相对而言包含距离角度时间缓急等要求，而人的身体通过有效训练来配合这一要求。在练习中，要动诸关节舒筋活络，将根基筑好，是长年久月不懈努力的结果。而九节运动产生各种姿势，九节各种姿势组合成招式，每一招均以九节为主动关键点。

在起势时双手徐徐升起，其根本始于腰部，即使中节未放松亦无法自由行动，因此可能导致僵硬和滞涩。要使拳架灵活，一举手必然伴随全身关节协调移动。一投足亦同，以协调步伐场势。此乃基于骨骼活动，同时伸展肌肉，使经络通畅，从而达到舒展效果。在中医里称此为“舒筋活络”，须使经络通畅，不致阻塞。此乃心意八法拳中的重要原理之一。