南枝拳，源自南少林寺的洪熙官创制，由何岩传承至海陆丰碣石。陈南枝，名震一时技击高手，以人为本，因材施教，其所创拳法被称为南枝拳。以书法比喻，大式如楷体，小式如草体，中式居之间。

此拳套路繁多，如“四步”入门首选，最重要需苦练；直冲拳威力巨大，姿势优雅，动作深刻。脚法“踩”八卦，不越界限；动作阴阳交织，有刚柔并济之意。

学习南枝拳需先知八卦足位图、手形及基本动作。一是八卦足位图，在地上画出简单的八卦图，以便站对位易学。在练过程中依图而定。二是手形，如凤眼拳、佛手拳、平拳和猫头拳，以及掌形的罗汉掌和搭掌。此外，还有三种马步：直马步、横马步和斜马步。

最重要的是几种基本动作，如抱拳在横马步中的姿态要求胸挺头顶天，口微闭舌舐上腭，并提肛吊裆呼吸自然，使气沉丹田目视正前方。这不仅是一种武功，更是一种修身养性之道，是内外兼修的完美体现。