心意八法拳，自吴公翼翠宗师传承而广为人知，其艺术深邃，震撼武坛。历代严谨传承，使之保存古朴纯真，不易被误解。因此，对其锻炼与修养需深入探讨，以明确教导者、学习者及练习者的角色和所学内容。

心意八法拳既有阳刚之锻炼，又含阴柔之修养。锻炼外五行皮、肉、筋、骨、力；修养内五形神、魂、魄、精、志。

其套路架式共66个名称，每招蕴含多种技巧，姿势以弧线形等圆形活动方式展开，体现松圆的内在清虚。在形式上活泼高雅，一举一动皆随意变，有出尘洒脱之感。

招式产生于形中，以武力的攻防作为相对的作用，其中包含距离角度时间缓急要求，通过有效训练配合身体使用。

(一)动诸关节舒筋活络

根基功夫在无形中以意在场势运作，是虚无之法。底盘扎实得来，是长年久月积累的结果。拳学将九节分为腰膈头三节胯膝脚三节肩肘手掌各分三节，每个姿势由九节主导变化，或以根或中或梢起始，全凭姿势要素决定。在训练时，上下左右前后进退影响椿步稳定性良好站立下的椿步应避免后跟离隙等情况，在起势双手徐徐升起，用根为始动若不松中则僵滞形成木棍状，要使拳架灵活每一举动九节均应活动，一举手投足非单独行动，而是诸关节同时协调配合成自然伸展大方称呼舒展，同时骨筋肌肉呈松放状态，与中医经络位置相关须松通才不会受阻。这就是基于骨活动而自然伸展的大方行为，因此称此舒展。此外，还需注意固定经络位置等，以保持流畅无阻。

"心意八法拳"这门古老的武术艺术，它不仅仅是一种打斗技巧，更是一种修身养性的方法，它能够让人在体会到力量与速度的同时，也能感受到一种超越常人的精神境界，这正是它吸引着那么多人的原因。而对于那些真正追求武道最高境界的人来说，无论是从理论还是实践上，都值得我们去探索和研究。

然而，这也意味着“心意八法拳”的学习并不是轻描淡写的事情，它需要耐心和毅力去理解和掌握。这就要求教书者要有耐心地指导学生，让他们逐渐领悟到“心意八法”的奥秘；同样，对于学习者来说，要有一颗愿向上的 心，不断努力，不断挑战自己的极限，最终达到自己想要达到的水平。

总结来说，“心意八法拳”是一门非常复杂且深刻的武术艺术，它融合了丰富的情感元素和哲学思想，以及对身体运动的一种全面的理解。而对于那些渴望提升自身能力，寻找更高生活意义的人们来说，“心意八法拳”是一个非常好的选择。但是，我们也应该清楚地认识到，只有经过不断地学习与实践，我们才能真正地把握住它的心理奥秘，并将其应用到我们的生活当中去，从而实现自我提升和个人成长。