我要重新表述这篇文章，保持原有字数，并以第一人称进行叙述。以下是我的尝试：

对我来说，太极拳是一种非常缓慢的武术，对西方人来说，这种动作尤其显著。练习者通过极缓慢的速度从一种姿势转换到另一种姿势，不断地深呼吸，同时十分放松。

太极拳源远流长，它相传是南宋时期道教鼻祖张三丰所创立，模仿蛇和鹤两种动物的动作姿态，形成了这种缓慢、优雅的拳法。我了解它运用了中国古代的阴阳学说及中医经络学说，以意念行气、心静体松、刚柔相济，这套拳法流传至今已有七百多年的历史。

当我在打太极拳时，我会感到神舒体静，自然呼吸，动作呈圆形，可减少关节压力而增进身体平衡。这门武术每个动作上下相随，内外相合，可说是适合各种年龄层的全身性运动。许多医学研究也证实，在打太极拳后能使副交感神经的活性上升，对衰老和许多疾病有预防作用。

在武侠小说中，我知道太极拳练得好能称霸武林，而练不好也能强身健体。在近年来的国内外针对太極拳所做的研究已经证实，那些多次练习此项运动的人可以增进身体平衡，有助于老年人不容易跌倒，还能降低血压和血脂。

据报道，一家苏格兰医院将历史悠久的中国太極拳列为关节炎患者康复疗程之一。而美国波士顿专家的研究亦证实，每天定期练习此项运动可改善关节炎症状。我注意到中国国粹在外被发扬光大。

据《太阳报》报道，一家位于苏格兰基尔布莱德东部海迈尔斯医院最近为关节炎患者设立了一门为期八周的小组学习计划，其中包括简易24式 太極拳已有十多名病人报名参与。义务导师麦克尼尔教授表示这些患者都感到这个计划十分有趣。而治疗师托比逊则指出：“这个计划十分成功，我们正开设第二期，而且计划开设更多。”

美国波士顿塔夫茨新英格兰医疗中心的一位医生王晨和她的同事们翻阅了五十多项关于此类运动影响老年人健康状态的大型研究。她认为，最明显的是这样的锻炼能够提高老年人的稳定性，使他们避免摔跤或骨折，因为骨折是老年入院治疗最常见原因之一。她进一步说明：“从我们翻阅这些研究结果看来，这样一项活动对于老年的平衡性和柔软度非常安全有效。”

早在1996年，就有一位位于美国亚特兰大的Emory大学康复医学教授StevenL.Wolf博士对此进行过相关研究。他发现那些参加该项目并坚持锻炼的人跌倒几率下降了48%。他解释道，该项目能够增强力量、忍耐力、活动能力以及心脏健康状况。此外，他还提到了心理方面的心理效益，比如减少抱怨疾病缠身的情况，以及提升生活满意度等积极变化。

还有其他几个例子展示了不同情况下的成果，如减轻焦虑与抑郁的情绪，以及提高免疫功能等。这让我意识到，无论是在社会还是个人层面上，都越来越重视这一古典技艺作为维护健康的一个重要手段。