太极拳要求的内三合、外三合和内外相合，是其他内家拳法习练的重点。"内"指大脑皮层的思维活动和各内脏器官的功能，诸如精神、心、意、气、劲等无形之物；"外"指肢体各部和整个外形，诸如手、肘、肩、腰、胯、膝、脚等有形之物。两者要密切配合，统一协调。在习练时，要做到内三合（心与意合、中于气 合、三于力 合）与外三合（手与足合、中于肘 合，上下应运而生）融为一体的内外合一。

怎样做到这一点？首先，要认识到内部与身体部分的关联。太极拳在运动时要求做到“非动中有动”的状态。这意味着每一个动作都是以一种柔韧且灵活的手法进行，而不是简单地用力或僵硬地移动肌肉。同时，它还需要结合呼吸，使胸腹腑随着蠕动，这样可以形成周身骨节肌肉群及五脏六腑的一致性运作。

其次，要理解太极拳整体性的概念。首先，从身体整体运动上去要求。在习练时，每一个动作都应该是全身参与，不仅局限于某个特定的部位或方向。而松柔并不是松懈，而是指肌肉关节情绪上的放松，这样可使气血周流无滞，促进血液循环，加强肢体弹性，对防病治病增进健康都有一定作用。

再次，要理解太极拳技击中的整体效应。当意气沉于脚下，同时又加强了下盘桩基稳固时，即可实现走蓄沾制完成，同时又加强了下盘桩基稳固，使意气沉于脚下，达到劲从脚根起。这也是通过瞬间阴阳调整使意通达至足，与身体协调运作，以完成走蓄沾制，并加强了底盘桩基稳固。

最后，在实践中要把握好“肩与胯”的概念，“肩”代表的是上肢根节，“胯”代表的是下肢根节。“肩与胯”的相互配合是保持身体中正不偏不前俯后仰关键所在。而在行功过程中，一定要以腰为主宰，上中下三个大关节相适应，这样才能形成四肢根、中梢的大关节交叉神经脉络组成，以及左顾右盼复杂变化组合作用。

总结来说，简化24式太极拳分解教学，我们必须遵循以下原则：第一，让思想意识深入人心；第二，让力量充满活力；第三，让姿势自然舒展；第四，让步伐轻巧自如。只有这样，我们才能真正掌握这门古老而精妙的情操艺术，也能将其传承下去，为后人带来更多启示和智慧。