我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物孙建国先生。至今已有十二年的时光。在这漫长的学习旅途中，我跟随恩师遍访了浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，以及广东深圳、香港、马来西亚、新加坡等地，与各地太极爱好者分享和交流。

2012年，为更好地将武氏太极拳传承下去，恩师在广府创立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践，让我在恩师的指导下，不断深化对武 氐 太极拳的理解与掌握，同时也积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对于我们这些练习者来说，无疑是宝贵的财富。

恩师常言：“现在社会改革开放了，我们的心态也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他不停强调要保持开放的心态，这也是我们不断探索与发展的精神所在。我能遇到这样一位明理明法的好师傅，是我终身难忘的一份荣耀！

我们的目标是“天下太极是一家”，遵循学术共研共享原则，我们致力于整理太极拳谱与摘录，并与众多太极爱好者共同探讨。古代武功秘籍排名中，有一条关于武氏太极之劲与意的问题：为什么需要贯着劲，还要粧着身子练呢？这种方式似乎背离了“轻灵巧妙”、“松柔连绵”、“放松”的要求。

解开这个疑惑还需先从“劲”说起。“劲是什么？”不同的观点让初学者难以捉摸，因为它实在是一个非常抽象的事情。看不着、拿不到、难以琢磨，全都是体内感觉。如果一开始就求松求柔，最终可能会得到的是软懈，以至于把身法练散，使得真正找到正确劲变得更加困难。因此，在正确身法基础上才能找到正确劵法，所以必须做到“身法中正安舒，虚领顶劲”。

有些初学者的确在刚开始贯力时会感到身体僵硬造成路线呆滞，因此提醒大家注意不要憋气孥力，要尽量胸腹放松，让气调匀自然呼吸。这一点也是李亦畬祖师所言中的“五字决”——“吸为合为蓄，呼为开为发”。

还有人认为，“贯上劲练”，但他们往往只关注手臂上的力量，而忽略了下盘功夫，这样便容易造成头重脚轻，没有根基稳健。而真正有效的地步是在腰腿脚上找寻那股力量，所以拳论里说：“有不得机得势处，其病必于腰腿求之。”只有根基稳固，那么身法才能够灵活飞扬。

记得刚入门的时候，我曾问过恩师孙建国先生：“什么是武氐 太極拳？”他用右手竖起食指向前推，然后回答：“这就是 武 氐 太極拳。”接着又告诫我，只管把身子竖直眼往前平看去练，即可达到目的。他强调的是，上松下沉，就是上半部分要 松弛，而下半部分要沉稳；不是 松懈，也不是沉重，只是 松柔且沉重。当你明白偏沉，就能理解双重。偏沉就是单重，而这里说的 “沉”就是 “重”的意思。

最后，我想再次强调，对待推手时，一味讲究手法制人并非最好的选择，因为这样只能展现外表技巧，但面对深厚功力的对手或年龄增长后的自己仍旧无法应付。而真正关键的是内功修养和整体效果，更重要的是扎实基础功、粧功及拳架。这正如前辈们所言：“内 力胜于招式，大气压倒外形”。