太极拳24式慢动作讲解：沉劲的作用和练习之谜

在太极拳的修行中，松沉与轻灵并重，是一门艺术的精髓。有人将松沉之劲视为练习是否入门的一个标志，那么，这种劲力到底有何效果呢？

松沉劲在表演中的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，让人感受到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

无法掌握松沉劲的人表现：

要么松得过分，软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，外露而不自然。

练出松沉劲自身感受：

在打拳时会有轻松而内力的连续感，有全身放开不需用力，而是从脚下地面源源传来的感觉，如随风摇摆的杨柳，其根深扎大地。

动作起落均由身体的一松一沉带动，身体移动均由脚下推动，如水流推小舟一般。

松沉势用于推手对抗中：

当你一吸，对手即会感到推不动你，感觉你的力量很大却没有明显点出现；而你则会感到根本无需用力对抗，对手来力的落点都到了脚下，此时你稳如泰山，只要借对方来力的微小移动就可化去来力借机反击或者让其失效。

松沉功夫用于定步盘手中:

当对手用按把按你，而你用掤化时，只有当接到来力量时顺其自然下潜才能掤出质量满意的掤式，即对方觉得你的力量很强但无法阻止，你自己几乎没使用任何力量。

松深功夫用于散步推拿中:

假设对手两只手推按你的双臂或其他部位，你也必须顺应来威，用一种“让”出来，将能量降至脚底才能发挥自如。此时，对方以为通过加压可以将你压倒，但正好是发挥自己的机会，你只需像脱掉身上的泥土一样，把对方的能量甩开，对方就会因为失去平衡而跌倒。