功力，是太极拳的核心。一切武术的深度高低，主要看它内涵的丰富与否。当然，太极拳的功力既包含外形，也包含内在。太极拳强调意气力的结合、精气神的统一。在《陈氏太极拳图说》中讲，首要之处在“培元固本”，实质是着眼于增强整体素质。不懂劲力的变化，没有内蕴的太极拳只能称为空架子，或仅能起到一定健身作用。陈老师常言：“力量占七分，技巧占三分。” 功力含有力量和技巧两方面，因此，如要求全面继承和弘扬太极拳的艺术，还必须在提高功力的道路上下苦功夫。

如何增强太极拳的劲力？陈照奎老师提出以下几个方面：

重视打低架练习。

单式训练，以发劲为主。

练推手，以锻炼化解来力的能力为目的。

通过器械训练，加强臂、腕、腿、腰等部位力量。

多种辅助训练，如百把桩、大杆、小尺等，为提升意念力、丹田力及呼吸功能提供帮助。

内功修炼，即意念力、三元合一（元神、元精、元气）的修养。

每个动作都需加以意念，全神贯注，每个动作运行中仿佛前方有阻碍或敌情观念。呼吸功能应全面的发挥，在进行肺呼吸时，同时重视毛窍及丹田呼吸，以便调节潜能多种功能。此外，丹田位于小腹部，其滚动带动四肢运动，是腰力的表现，对整个身体运动起决定性作用。

这些三个方面——意念力、丹田力和呼吸力的综合运用，是内功锻炼中的关键点，不可忽视。而这三个部分贯穿于各种外形与内在各项技能之间，将其融合，使得学习者能够达到更高层次上的掌握与理解。这不仅是对传统武术的一种尊重，更是一种对自身潜能最大限度释放的手段。在这一过程中，无论是在技术上的进步还是精神上的成长，都将得到显著提升，从而使得学习者能够更加自信地走向自己的未来路途，并将自己所学传承下去，让这门古老而又深邃的心灵之舞继续绽放光芒。